Вмикати знову «Друзів» чи «Гаррі Поттера» — це не про лінь, а про турботу про себе.
Від кількості нових фільмів і серіалів іноді йде обертом голова. Але буває, що ми навмисно повертаємося до картин, які, здається, знаємо напам’ять. Дехто навіть докоряє собі за те, що обирає простий шлях, а не поспішає знайомитися з новими сюжетами.
Чому перегляд фільмів і серіалів може бути корисним
Точних наукових даних із цього приводу немає, але є припущення. Найімовірніше, перегляд улюблених фільмів і серіалів корисний для психічного здоров’я, тому що знайомі картини:
- Знижують когнітивне навантаження. Протягом дня мозок зазнає надмірної стимуляції: завдання на роботі, новини у стрічці соцмереж, питання від дітей, спілкування з колегами. Перегляд нових фільмів і серіалів теж вимагає додаткових когнітивних зусиль. Треба стежити за сюжетними лініями, знайомитися з новими героями та розуміти їхні мотиви. А коли ми повертаємось до картин, які вже бачили, мозку не потрібно так напружуватися — він отримує перепочинок.
- Знімають стрес і тривогу. Це не науковий факт, а дані невеликого опитування, яке провели вчені. Тому стверджувати, що перегляд серіалів допомагає абсолютно всім, не можна. Але, можливо, саме для вас цей спосіб боротьби зі стресом підійде. Для деяких людей знайомі сюжетні лінії створюють відчуття контролю і передбачуваності у хаотичному світі, тому що глядач знає, чим закінчиться серія. Це допомагає відчути себе у безпеці. А непередбачуваність нового сюжету може змусити хвилюватися і тривожитися.
- Допомагають впоратися з емоціями. Коли ми засмучені чи пригнічені, перегляд улюбленого фільму може подарувати надію на краще. Особливо якщо ми знаємо, що герої подолають свої труднощі і фінал буде щасливим.
- Створюють відчуття причетності. Непомітно для себе ми можемо формувати односторонній емоційний зв’язок із улюбленими персонажами — парасоціальні стосунки. Тому під час повторного перегляду деякі люди відчувають себе так, ніби перебувають у компанії друзів.
- Не забирають сили на прийняття рішень. Щодня ми змушені думати: що вдягнути вранці, яку страву приготувати на вечерю, як відповісти на повідомлення від колеги. Ці процеси здаються дрібними, але з часом виснажують. Такий самий ефект має і вибір нового фільму зі стримінгової бібліотеки. А повернення до знайомих картин, навпаки, економить ресурси для прийняття рішень.
- Викликають відчуття ностальгії. Вчені припускають, що це може допомогти впоратися зі смутком і самотністю.
Які ще плюси є у повторного перегляду фільмів і серіалів
Перегляд серіалів і фільмів має ще кілька переваг, які безпосередньо не пов’язані з психічним благополуччям.
- Ми помічаємо нові нюанси. Під час другого чи третього перегляду фільму можна відкрити для себе деталі, на які раніше не звертали уваги: дотепну репліку, кумедний вираз обличчя персонажа чи відсилання до іншого твору.
- З’являються спільні теми для розмов. Коли ми переглядаємо фільм не наодинці, а у компанії з близькою людиною, ми зближуємося й урізноманітнюємо спілкування. Якщо картина сподобалась обом, можемо почати використовувати цитати героїв у побутових розмовах.
- Нам може бути потрібний фоновий шум. Іноді ми отримуємо задоволення не від уважного стеження за сюжетом, а від знайомих звуків, які заповнюють простір. Тому деякі люди вмикають улюблений серіал під час готування, прибирання або гортання стрічки соцмереж.
Коли повторний перегляд фільмів і серіалів говорить про проблеми
Перегляд улюблених серіалів і фільмів повинен насторожити, якщо він витісняє інші здорові способи впоратися з важкими емоціями або знижує продуктивність на роботі. Тому важливо стежити, щоб десятий перегляд «Друзів» чи «Гри престолів» не став тактикою уникання.
Визначити, чи став повторний перегляд проблемою, дуже просто. Простежте, чи відмовляєтесь ви від зустрічей із близькими або важливих справ лише заради того, щоб залишитися біля екрана. Якщо відповідь позитивна — захоплення вже не можна вважати турботою про себе.
Коли перегляд стає «запійним», можна зіткнутися з нестачею сну й фізичної активності. Важко змусити себе лягти спати чи зробити кілька силових вправ, якщо попереду ще кілька серій. Але це лише погіршить і фізичне, і психічне здоров’я.
