Щодня ми стикаємося з великими й малими труднощами. Вони виникають на різних етапах життя й зазвичай стосуються кількох сфер: здоров’я, фінансів, стосунків, роботи, кар’єри й особистих цілей. Проте жодні негаразди не мають зупиняти наш особистісний розвиток.
Важливо навчитися адаптуватися до змін і рухатися вперед навіть тоді, коли все довкола здається зруйнованим. У цьому допоможуть такі корисні звички:
- Щомісяця складати список проблем. Це найкращий спосіб відстежувати перешкоди та знаходити шляхи їхнього подолання.
- Розставляти проблеми за пріоритетом. Не всі труднощі однаково важливі й термінові. Записуйте їх у порядку значущості й вирішуйте по черзі.
- Тренувати мислення. Вирішення проблем залежить від стійкості розуму. Сьогоднішні виклики готують нас до завтрашніх. Як казав Чарльз Свіндолл: «Життя на 10% складається з того, що з нами відбувається, і на 90% — з того, як ми на це реагуємо».
- Відкладати гроші. Майбутнє завжди непередбачуване. Найкраща підготовка — це заощадження. Наприклад, можна налаштувати автоматичне щомісячне відрахування невеликої суми на окремий рахунок.
- Розвивати затребувані навички. Зробіть навчання щомісячною звичкою. Обирайте ті навички, які довго не втрачатимуть актуальності.
- Будувати «портфельну» кар’єру. Працюйте не лише на основній роботі. Беріть додаткові проєкти, консультуйте або діліться досвідом через статті.
- Інвестувати в себе. Проконсультуйтеся зі спеціалістом або вкладайтесь у проєкти, які дозволять розкрити ваш потенціал і підвищити заробіток.
- Знайти хоча б дві сфери для професійного розвитку. Шукайте книги, ресурси й наставників, які допоможуть вам рости.
- Запобігати робочим стресам. Робіть перерви, скоротіть обсяг обов’язків, уникайте зайвого в розкладі, зосереджуйтесь на одній справі, складайте короткі списки завдань і враховуйте власні біоритми.
- Повноцінно відпочивати. Наш організм працює цілодобово, тому дуже важливо висипатися й періодично «перезавантажуватися» — як морально, так і фізично.
- Бути активним. Включіть у свій день хоча б 15-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі — вони знімають напругу й повертають ясність розуму.
- Проводити час на природі. Це допомагає відновити енергію, покращити концентрацію та підняти настрій.
- Жити в моменті. Присутність у «тут і зараз» не дає тривогам і страхам захопити нас. У стані потоку ми повністю зосереджені на тому, що робимо.
- Створювати чіткі системи для всіх справ. Наприклад, якщо хочете писати щодня — знайдіть відповідний час і середовище: зручне місце, улюблений блокнот тощо.
- Регулярно займатись спортом. Закріпіть тренування у своєму розкладі на один і той самий день і час, створіть плейлист, зробіть процес максимально приємним, щоб чекати на наступне заняття з радістю.
- Наповнювати життя змістом. Запишіть усе, що у стосунках і роботі дає вам відчуття життя. Приділяйте цим речам якнайбільше часу.
- Не зациклюватися. Не всі проблеми можна вирішити — наприклад, погоду, економіку чи дії інших людей ми не контролюємо. Зосередьтесь на власних думках, звичках і на тому, що дійсно можете змінити.
- Мислити гнучко. Не всі подібні проблеми потребують однакових рішень. Те, що працювало раніше, може не спрацювати зараз. Звикайте шукати нові підходи й не зупиняйтесь у розвитку.
- Брати відповідальність за своє життя. Проблеми, невдачі та перешкоди — не кінець. Важливо не те, як часто вони виникають, а те, як ми на них реагуємо.
- Знаходити точки росту. У кожній складності прихований потенціал розвитку. Використовуйте його, щоб долати труднощі й бути готовим до нових викликів.
