20 звичок, які допоможуть вирішити більшість проблем у житті

0

Щодня ми стикаємося з великими й малими труднощами. Вони виникають на різних етапах життя й зазвичай стосуються кількох сфер: здоров’я, фінансів, стосунків, роботи, кар’єри й особистих цілей. Проте жодні негаразди не мають зупиняти наш особистісний розвиток.

Важливо навчитися адаптуватися до змін і рухатися вперед навіть тоді, коли все довкола здається зруйнованим. У цьому допоможуть такі корисні звички:

  1. Щомісяця складати список проблем. Це найкращий спосіб відстежувати перешкоди та знаходити шляхи їхнього подолання.
  2. Розставляти проблеми за пріоритетом. Не всі труднощі однаково важливі й термінові. Записуйте їх у порядку значущості й вирішуйте по черзі.
  3. Тренувати мислення. Вирішення проблем залежить від стійкості розуму. Сьогоднішні виклики готують нас до завтрашніх. Як казав Чарльз Свіндолл: «Життя на 10% складається з того, що з нами відбувається, і на 90% — з того, як ми на це реагуємо».
  4. Відкладати гроші. Майбутнє завжди непередбачуване. Найкраща підготовка — це заощадження. Наприклад, можна налаштувати автоматичне щомісячне відрахування невеликої суми на окремий рахунок.
  5. Розвивати затребувані навички. Зробіть навчання щомісячною звичкою. Обирайте ті навички, які довго не втрачатимуть актуальності.
  6. Будувати «портфельну» кар’єру. Працюйте не лише на основній роботі. Беріть додаткові проєкти, консультуйте або діліться досвідом через статті.
  7. Інвестувати в себе. Проконсультуйтеся зі спеціалістом або вкладайтесь у проєкти, які дозволять розкрити ваш потенціал і підвищити заробіток.
  8. Знайти хоча б дві сфери для професійного розвитку. Шукайте книги, ресурси й наставників, які допоможуть вам рости.
  9. Запобігати робочим стресам. Робіть перерви, скоротіть обсяг обов’язків, уникайте зайвого в розкладі, зосереджуйтесь на одній справі, складайте короткі списки завдань і враховуйте власні біоритми.
  10. Повноцінно відпочивати. Наш організм працює цілодобово, тому дуже важливо висипатися й періодично «перезавантажуватися» — як морально, так і фізично.
  11. Бути активним. Включіть у свій день хоча б 15-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі — вони знімають напругу й повертають ясність розуму.
  12. Проводити час на природі. Це допомагає відновити енергію, покращити концентрацію та підняти настрій.
  13. Жити в моменті. Присутність у «тут і зараз» не дає тривогам і страхам захопити нас. У стані потоку ми повністю зосереджені на тому, що робимо.
  14. Створювати чіткі системи для всіх справ. Наприклад, якщо хочете писати щодня — знайдіть відповідний час і середовище: зручне місце, улюблений блокнот тощо.
  15. Регулярно займатись спортом. Закріпіть тренування у своєму розкладі на один і той самий день і час, створіть плейлист, зробіть процес максимально приємним, щоб чекати на наступне заняття з радістю.
  16. Наповнювати життя змістом. Запишіть усе, що у стосунках і роботі дає вам відчуття життя. Приділяйте цим речам якнайбільше часу.
  17. Не зациклюватися. Не всі проблеми можна вирішити — наприклад, погоду, економіку чи дії інших людей ми не контролюємо. Зосередьтесь на власних думках, звичках і на тому, що дійсно можете змінити.
  18. Мислити гнучко. Не всі подібні проблеми потребують однакових рішень. Те, що працювало раніше, може не спрацювати зараз. Звикайте шукати нові підходи й не зупиняйтесь у розвитку.
  19. Брати відповідальність за своє життя. Проблеми, невдачі та перешкоди — не кінець. Важливо не те, як часто вони виникають, а те, як ми на них реагуємо.
  20. Знаходити точки росту. У кожній складності прихований потенціал розвитку. Використовуйте його, щоб долати труднощі й бути готовим до нових викликів.


• не пропусти