Здоров’я і тривалість життя багато в чому залежать від звичок, якими ми живемо.
Лікарі назвали 5 звичок, які призводять до того, що сил у людини стає менше.
Сидячий образ життя
Практично найгірше, що можна зробити для свого здоров’я – це проводити багато часу в сидячому положенні, за столом або в автомобілі.
Канадські дослідники заявляють, що саме сидячий спосіб життя провокує дві третини захворювань раку кишечника, а також випадки злоякісних пухлин молочної залози, легень, передміхурової залози.
Щогодини необхідно робити невеликі перерви в роботі на гімнастику, вечірні прогулянки і ранкову зарядку.
Вживання великої кількості м’яса і сиру
Тваринний білок, що міститься в цих продуктах, багатий IGF-1. Це гормон, який може сприяти зростанню ракових клітин. Дослідники з Університету Південної Каліфорнії вважають, що люди середнього віку, які вживають багато продуктів з високим вмістом тваринних білків, в чотири рази частіше вмирають від онкології. Їжте більше рослинних білків – наприклад, бобових або горіхів.
Використовувати газову плиту при готуванні
При готуванні на газовій плиті кожен день організм отримує додаткову дозу окису вуглецю, двоокису азоту та формальдегіду – це речовини, які споживають курці. Для того, щоб позбутися від шкоди, потрібно просто встановити витяжку.
штучна засмага
Часті походи в солярій щорічно провокують вдвічі більше випадків меланоми, ніж куріння – раку легенів. Необхідно захищати шкіру від впливу ультрафіолету. Відмова від солярію, постійне використання кремів та інших засобів з SPF краще зробити щоденною рутиною.
недосипання
Нестача сну нівелює всі ці прекрасні звички і підвищує ризик розвитку раку до неймовірного рівня.
