5 звичок, які відбирають сили

    206
    Підпишись на нашу сторінку у ФБ

    Здоров’я і тривалість життя багато в чому залежать від звичок, якими ми живемо.

    Лікарі назвали 5 звичок, які призводять до того, що сил у людини стає менше.

    Сидячий образ життя

    Практично найгірше, що можна зробити для свого здоров’я – це проводити багато часу в сидячому положенні, за столом або в автомобілі.

    Канадські дослідники заявляють, що саме сидячий спосіб життя провокує дві третини захворювань раку кишечника, а також випадки злоякісних пухлин молочної залози, легень, передміхурової залози.
    Щогодини необхідно робити невеликі перерви в роботі на гімнастику, вечірні прогулянки і ранкову зарядку.

    Вживання великої кількості м’яса і сиру

    Тваринний білок, що міститься в цих продуктах, багатий IGF-1. Це гормон, який може сприяти зростанню ракових клітин. Дослідники з Університету Південної Каліфорнії вважають, що люди середнього віку, які вживають багато продуктів з високим вмістом тваринних білків, в чотири рази частіше вмирають від онкології. Їжте більше рослинних білків – наприклад, бобових або горіхів.

    Використовувати газову плиту при готуванні

    При готуванні на газовій плиті кожен день організм отримує додаткову дозу окису вуглецю, двоокису азоту та формальдегіду – це речовини, які споживають курці. Для того, щоб позбутися від шкоди, потрібно просто встановити витяжку.

    штучна засмага

    Часті походи в солярій щорічно провокують вдвічі більше випадків меланоми, ніж куріння – раку легенів. Необхідно захищати шкіру від впливу ультрафіолету. Відмова від солярію, постійне використання кремів та інших засобів з SPF краще зробити щоденною рутиною.

    недосипання

    Нестача сну нівелює всі ці прекрасні звички і підвищує ризик розвитку раку до неймовірного рівня.

    Поділись

    • новини партнерів

    • не пропусти

    • магазин