Інколи внутрішня мотивація є набагато важливішою ніж самий результат. Саме для таких людей, які часто кидають тренування, пропонуємо підказати 10 дієвих способів знову змусити себе зібратись у спортивний зал.
В Cosmopolitan поділились ефективними порадами щодо кращої мотивації для занять спортом.
1. Ставте терміни для своїх фітнес-досягнень.
2. Не засиджуйтеся в соціальних мережах.
3. Готуйтеся до тренування заздалегідь.
4. Для занять вранці, вставайте на 15 хвилин раніше.
5. Виберіть той вид фітнесу, який вам дуже подобається.
6. Робіть селфі після кожного тренування, щоб бачити результат.
7. Заведіть свій фітнес-інстаграм, якщо ви любитель фотоблогів.
8. Беріть участь у фітнес-челенджах.
9. Вимірюйте зменшення обсягів, фіксуйте зниження ваги.
10. Займайтеся з подругою чи другом.
