Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії – там їх середній заробіток становить понад $90 тис. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з кабінету психолога, що їм порадили, найчастіше ви почуєте одну із цих 10 відповідей. І це не тому, що у них немає інших варіантів, а тому, що ці відповіді підходять більшості людей. Отже навіщо платити за те, що ви можете знайти у загальному доступі?
Ми із задоволенням поділимося з вами найпопулярнішими порадами психологів. І хоча вони працюють для основної маси клієнтів, є ситуації, в яких необхідний індивідуальний підхід на особистій консультації.
1. Більшість проблем – з дитинства. Подивіться на своїх батьків
Яка у них модель поведінки? Які у них мотиви? Існує колосальна кількість теорій, які дають відповідь на питання, чому у вашої проблеми ноги ростуть з дитинства. Пояснивши для себе, чому мама або тато так поводились, ви зможете їх зрозуміти і пробачити, а це величезний крок до прийняття себе таким, яким ви є.
2. Решта проблем – з голови
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/26347335_142185389798241_3917661853634789376_n.jpg)
Внутрішні діалоги на тему «треба було йому так відповісти» або «він так вчинив, бо…» не мають ніякої користі. Ми не можемо пояснити вчинки інших людей: вони росли в інших умовах, у них зовсім відмінний від нашого досвід. Тому додумування мотивів вчинків – це створення саму собі проблем.
3. Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте людей навколо
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/25022390_766441620233475_8539373481077243904_n.jpg)
- «Я дуже страждаю від того, як ти зі мною вчинив».
- «Як я вчинив?»
І як тут втриматися від оцінки ситуації? А варто. Говорячи людині, в чому вона не права, ви її звинувачуєте, і вона змушена оборонятися. А говорячи про свої почуття, ви даєте людині шанс виправити ситуацію, зберігаючи гідність, або можливість пояснити свою позицію.
4. Більше думайте про себе, менше думайте про оцінки людей навколо
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/26869237_211057782777340_6434650518886285312_n.jpg)
Порівнювати себе з іншими – пропаща справа. Знову ж, у кожного свій багаж знань і матеріальних благ, свій тип фігури і психотип, свої бажання і досягнення. Підглянути у інших ідею – це конструктивно, так ми формуємо свої бажання. Але копіювати чиєсь життя – деструктивно, треба жити своїм.
5. Покиньте зону комфорту
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/26156930_276108452918015_5192027728949280768_n.jpg)
Порада працює для всіх сфер життя. Хочете знайти чоловіка – ходіть на побачення, змінити роботу – ходіть на співбесіди, знайти своє призначення – пробуйте все, що цікаво… Що б не захотіла змінити людина, їй доведеться вийти із зони комфорту.
6. Визначте границі і не дозволяйте їх порушувати
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/26404964_1993097074242048_7736904729250234368_n.jpg)
Найчастіше клієнти психологів шукають рішення в сфері взаємодії з іншими людьми: свекрухою, яка нищить, начальником-тираном, дітьми-підлітками… І порада виставити межі і не дозволяти їх нікому переступати – це 50% вирішення всіх проблем. Якщо ви терпите свинське ставлення до себе, нічого не зміниться. Дасте відсіч порушнику ваших кордонів – викличете як мінімум повагу противника.
7. Кожен день робіть маленький крок
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/27877984_601464696866550_3142446894093959168_n.jpg)
Звичка виробляється за 20 днів і стільки ж днів закріплюється. Психологи добре знають про такі особливості нашого мозку, тому рекомендують робити нехай маленький, але крок у правильному напрямку. Не можете подякувати чоловіку? Випишіть його хороші вчинки за день на листок, і, навіть якщо сказати добре слово у вас так і не вийде, ви все ж побачите, що не такий вже він і поганий.
8. Подумайте, чому ви навчилися завдяки цій ситуації
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/27893890_187031631898984_1339108328298512384_n.jpg)
Будь-яка стресова ситуація – це вихід із зони комфорту. Значить, ви отримали новий досвід, а новий досвід необхідно переосмислити, щоб або не потрапити в таку ж ситуацію ще раз, або зробити її контрольованою. Якщо ви запізнилися на роботу і не отримали премію, тут очевидний прямий зв’язок, а якщо ви, наприклад, хочете розібратися у стосунках з іншими людьми, то необхідно все обдумати, щоб зрозуміти, як вирішити ситуацію.
9. Відпустіть ситуацію
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/12701315-27244510-1-0-1520000719-1520000727-1500-1-1520000727-650-1a83091735-1520858423.jpg)
У своєму прагненні щось змінити дуже важливо не перестаратися. Якщо у вашій родині проблеми і ви знаєте, що конкретно потрібно змінити, то міняйте це, але не вимагайте того ж від інших членів сім’ї. Ви можете змінитися самі і відпустити ситуацію, а можете насильно вчити своїх рідних і увігнати сім’ю в стрес. Вибирайте.
10. Не будьте собі катом, будьте другом
![](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2018/03/12701365-74204632025158-1520334975-650-e803b7998b-1520858423.jpg)
Потрібно вміти приймати поразку і неможливість вплинути на щось важливе для вас, засмучуватися через це і навіть сумувати. Головне – не згадувати потім цей час як витрачений даремно. Зупинитися на шляху або роздоріжжі – це переварити отриманий досвід і вибрати правильну дорогу.