Для тих, хто цікавиться, яку дієту дотримуються всесвітньо відомі спортсмени, турецький фотограф Уміт Бектас зняв атлетів і їх денний раціон. Виявилося, що в залежності від цілей вони харчуються дуже по-різному.
Мерві Айдин, бігунка, 3000 кілокалорій в день
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537065-RTR339WB-1471501620-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537115-RTR339W6-1471501634-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
26-річна спортсменка приділяє тренуванням по кілька годин на день і дотримується суворої дієти з високим вмістом білка.
Фатіх Аван, метання списа, 3500 кілокалорій в день
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537165-RTR339W3-1471500958-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537215-RTR339W0-1471501371-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
Фатіх каже: «Я зможу стати відмінним спортсменом, тільки якщо виграю олімпійську медаль. Хороша дієта необхідна будь-якому спортсмену для підвищення ефективності тренувань».
Нур Татар, тхеквондо 1500 кілокалорій в день
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537015-RTR339WC-1471500316-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16536965-RTR339WD-1471500344-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
Срібна чемпіонка Олімпійських Ігор в Лондоні 2012 року перед змаганнями дотримувалася низькокалорійної дієти. Їй було важливо скинути вагу, щоб відповідати своїй ваговій категорії.
Мете Бінай, важка атлетика, 3500 кілокалорій в день
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16536915-RTR339WE-1471501439-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537415-RTR339WG-1471501456-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
Спортсмен ніколи не пропускає сніданок. Він вживає багато червоного м’яса, щовечора випиває мінімум дві склянки молока і не обмежує себе в солодощах. Перед змаганнями він додає до свого раціону вітаміни та спортивне харчування.
Еліф Жалі Єшілирмак, реслінг, 3000 кілокалорій в день
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537265-RTR339VZ-1471501475-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537315-RTR339VX-1471501506-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
Спортсменка випиває близько п’яти літрів води в день і замінює м’ясо на червону рибу, так як вважає її більш корисною.
Бахрі Танрикулу, тхеквондо, 3000 кілокалорій в день
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16537365-RTR339VT-1471500535-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
![© reuters](https://vsviti.com.ua/wp-content/uploads/2016/08/16536865-RTR339VV-1471500546-1000-894bc22edc-1471524369.jpg)
Триразовий чемпіон світу і срібний олімпійський призер крім калорійного харчування активно використовує полівітаміни і добавки. Також він споживає багато зелені і фруктів.