Підтримувати себе й знаходити час на приємні дрібниці важливо постійно. Тримати себе «ок» допомагає спорт, читання, ранкові ритуали чи перегляд нового фільму. У кожного є свій варіант. Між стандартним набором заспокійливих і радісних справ, є й сезонні.
Що робити восени, аби не сумувати й мати сили на роботу чи волонтерство? Виконуйте щодня пункт з нашого списку чи створіть власний і тут почерпніть ідеї.
1. Помедитуйте на галявинці в парку
Заняття спортом, йогою, медитація чи просто пікнік на природі допоможуть підняти настрій навіть у прохолодну погоду і на повну насолодитися осіннім сонцем.
2. Сходіть по гриби
Запашні грибочки восени — не тільки смачний інгредієнт до страв, а й привід провести весь день на свіжому повітрі у пошуках шапочок. З дітьми по дорозі можна вивчити усі назви дерев, поспостерігати за птахами й тваринами.
3. Влаштуйте полювання на каштани чи збір гербарію
І не важливо, 5 вам років чи 50. Засушений букет, картина чи віночок на двері в умілих руках можуть стати витвором мистецтва чи подарувати вам більше осіннього настрою й затишку вдома.
4. Сходіть в мандрівку з гарячим чаєм у термосі
Досліджуйте нові місця у своєму місті чи поїдьте далі машиною або потягом. Навіть 1-2 години пішої прогулянки допоможуть розвіятися. І чай не забудьте, щоб не замерзнути, якщо мандрівка затягнеться.
5. Прочитайте нову книгу
Бажано вибрати твір з осіннім настроєм, щоб побачити романтику довкола під іншим кутом. Книги, какао й листопад за вікном — три в одному для релаксу й упорядкування думок.
6. Купіть яскравий шарф або капелюх
Голі соромитися, виділяйтеся з сіро-чорного натовпу пальт. Яскравий шарф, черевики, светр, чохол до телефона чи еко-торбинка змусять посміхатися не лише вас, а й людей довкола.
7. Зберіться з друзями на піцу та настільні ігри
Восени можна влаштувати вечірку з вирізанням гарбузів, свічками, хеловінськими страшилками та відірватися. Чи спокійно поспілкуватись про своє за настільними іграми й гарячою піцою або пирогом.
8. Прогуляйтеся в дощ
Захопіть дощовик, зонтик і гумові чоботи, щоб не захворіти. Або потанцюйте під дощем та одразу сховайтеся під ковдрою вдома. Принаймні раз у житті насолодіться краплями, звуком і свіжістю осіннього дощу.
9. Покатайтеся на велосипеді
Бо будете кусати лікті взимку й чекати весни. Так багато маршрутів можна проїхати на двох колесах, а ще захопити друзів чи родину для гарного настрою.
10. Відвідайте виставу в театрі
Коли набридло ходити в кіно чи просто кафе, театр подарує нові враження. Зараз актори зображують не тільки стандартного “Гамлета”, а й імпровізації та проблеми сучасності.
11. Намалюйте картину
Жовтогарячі дерева, дощ, романтичний настрій і тепло дому можуть надихнути вас творити. Осінь часто зображують аквареллю, але не обмежуйте себе в техніці й сюжетах.
12. Виріжте ліхтарик із гарбуза
Оберіть чи зірвіть найбільший гарбуз або кілька маленьких, вставте в центр свічки й влаштуйте справді осінній романтичний вечір.
13. Зробіть осінню фотосесію і роздрукуйте фото
Можна замовити профі-фотографа чи зробити сотню селфі. Одягніть улюблені светри, не забудьте про хатніх улюбленців чи обіграйте тему Хеловіну. Обов’язково надрукуйте кілька світлин, щоб враження лишилися і на папері.
14. Зробіть генеральне прибирання й позбудьтеся непотрібних речей
Купа мотлоху зовсім не робить дім затишним. Велике прибирання об’єднає всю родину й принесе користь і полегшення. Одяг і речі у гарному стані можна віддати на благодійність.
15. Влаштуйте день догляду за собою
Буває, варто полежати годинку-дві у ванній, зробити маску чи відвідати салон краси. І жінкам, і чоловікам сподобається релакс у спа, карпатських чанах або масаж. Один такий день наповнить вас енергією надовго.
16. Подивіться стенд-ап чи гумористичну програму
Сміх — секретна зброя від будь-якої нудьги чи смутку. Радимо дивитися український стенд-ап і посміхатися в будь-яких обставинах. Цей пункт можна використовувати цілий рік.
17. Пробіжіться серед жовтогарячих дерев
Заняття спортом вивільняють гормони щастя, тож навіть коротка пробіжка підійме вам настрій. А бігти парком з шурхотом жовтих листочків — окремий вид задоволення.
18. Сходіть на майстерклас/заняття і відкрийте щось нове
Запальні танці, ліплення чашки, вокал, заняття з шеф-кухарем чи будь-який інший майстер-клас підійме настрій. Захопіть друзів чи сім’ю і тоді гарний настрій залишиться з вами надовго.
19. Прикрасьте дім хризантемами й іншими запашними дрібничками
Квіти можна придбати у горщиках, щоб вони цвіли більше місяця. Ароматні свічки з прянощами, декор з жолудів, в’язаний плед — порадуйте себе й не забудьте про місце, в якому живете.
20. Здійсніть мрію
Складіть список бажань і обов’язково робіть кроки до їх здійснення. Навіть маленька мрія розжене осінню хандру. Усе в ваших руках!
Бонус. Задонатьте на ЗСУ
Адже зараз саме наші Збройні Сили ціною власного життя роблять все для того щоб ми продовжували жити повноцінним життям. І щоденною статистикою втрат окупантів піднімають нам настрій. Пам’ятате, навіть донат на 6 грн наближає нас до перемоги.
Восени настрій можуть зіпсувати похмура погода, холод, відсутність сонячного світла. Та все в наших руках! Заняття спортом, хобі, маленькі справи для себе допоможуть лишатися життєрадісними й повними сил. Виконайте хоча б половину справ із нашого списку, й створіть свою внутрішню гарну погоду!
автор Катя Вогник спеціально для vsviti.com.ua
