Здається, що постільна білизна не так швидко забруднюється. Більшу частину дня ми з нею не контактуємо, та й спати багато хто лягає в чистій піжамі або голяка після душу. Але на з виду чистих простирадлах і наволочках накопичуються бактерії, грибки і частинки шкіри. Якщо забувати про прання, постіль перетвориться на мегаполіс мікрожиття. Розберемося, як часто потрібно міняти постільну білизну.
Що забруднює постільну білизну
На постільній білизні накопичується багато невидимих оку мікроскопічних частинок.
Жир і часточки шкіри
За день людина втрачає близько 1,5 г кератиноцитів — відмерлих частинок шкіри. Вони відлущуються в тому числі й від тертя об простирадла. Також на постільній білизні залишаються піт і шкірне сало. Усе це — поживне середовище для бактерій, які теж потрапляють на простирадла й наволочки з шкіри людини.
Скупчення мікробів і пліснявих грибків
На постільній білизні можуть накопичуватися:
- Бактерії. Наприклад, мікроби Salmonella enterica, здатні викликати харчове отруєння; резистентний ентерокок, що загрожує інфекціями сечовивідних шляхів; резистентний золотистий стафілокок, який може інфікувати ранки на шкірі.
- Плісняві грибки. На постелі може жити мікроспорум, що викликає стригучий лишай, коростяний кліщ і грибки роду Candida.
- Віруси. На постільній білизні можуть опинитися віруси гепатиту A і B, папіломавірус, риновіруси й аденовіруси, збудники ротавірусної інфекції, а також SARS-CoV-2, що викликає COVID-19.
- Паразити. На тканині можуть осідати яйця гостриків — паразитів, які викликають порушення в роботі травної системи.
Ці ж мікроорганізми можуть залишатися на будь-якій іншій тканині, з якою контактує людина, наприклад на рушниках і нижній білизні.
Пилові кліщі
Пилові кліщі — це мікроскопічні комахи, що живуть майже в кожному домі. Вони мешкають на подушках і матрацах, м’яких меблях і килимах, а також у шерсті домашніх тварин.
Для людей, у яких немає алергії, пилові кліщі безпечні. Але якщо імунна система гостро реагує на білки цих комах чи їхні екскременти, можуть виникнути проблеми:
- Алергічний риніт — відчуття постійної закладеності носа, нежить, чхання, іноді проблеми з нюхом.
- Кон’юнктивіт — відчуття свербежу в очах, сльозотеча.
- Алергічний дерматит — появa червоних плям і сухих сверблячих ділянок на зап’ястях, щиколотках, обличчі, під колінами й у згинах ліктів.
- Астма — утруднене дихання, кашель і хрипи, відчуття тяжкості в грудях.
Чим довше ви не міняєте постільну білизну, тим більше кліщів накопичується на тканині.
Як часто потрібно прати постільну білизну
Міняйте постільну білизну раз на 7 днів. Якщо спите вдома не щоночі, можна трохи зсунути час прання і діставати свіжий комплект раз на два тижні. Подушку, ковдру і матрац також потрібно очищати, але не так часто — достатньо робити це раз на пів року.
Коли потрібно міняти постільну білизну частіше
У деяких ситуаціях постільну білизну потрібно міняти раз у 3–4 дні.
У спальні жарко і ви рясно потієте
У теплі кількість бактерій на тканині збільшується. Крім того, рясне потовиділення створює вологе середовище, у якому мікроби добре розмножуються. Тому варто частіше міняти постільну білизну. А ще намагайтеся не застилати ліжко одразу після того, як прокинулися. Дайте вологій тканині просохнути — так у бактерій і грибків буде менше вологи, яка їм необхідна.
Ви спите з домашнім улюбленцем
Навіть здорові коти й собаки можуть бути переносниками паразитів і бактерій. У шерсті тварин і на подушечках лап можуть бути ентеробактерії, які здатні викликати інфекції сечовивідних шляхів і респіраторні захворювання.
Ви хворієте на застуду
Знімайте білизну акуратно, не трясіть її. Так ви не збільшите вірусне навантаження в приміщенні. Помийте руки після того, як завантажили речі в пральну машинку.
Можете прати постільну білизну разом з іншими речами. Але використовуйте при цьому максимально гарячу воду. Потім висушіть усе при високій температурі або попрасуйте праскою.
У вас кишкова інфекція
У цьому випадку потрібно не лише часто міняти білизну, але й дезінфікувати її. Завантажте комплект у машинку окремо від інших речей, додайте антисептик для прання і встановіть найвищу з можливих температур.
Не забудьте помити руки після контакту з білизною і повністю висушити тканину при високій температурі, перш ніж прибирати в шафу.
Ви спите голим
Якщо спати без піжами, на постелі залишатиметься більше поту, часточок шкіри та бактерій. А отже, міняти простирадла й наволочки потрібно частіше, ніж раз на 7 днів. Можете орієнтуватися на зовнішній вигляд і запах: якщо від білизни пахне потом або на ній з’явилися плями — пора відправляти комплект у машинку.
Ви страждаєте від астми чи алергії
Періть постільну білизну в гарячій воді. Це допоможе знищити пилових кліщів, а значить, й убезпечить від симптомів алергії.
Якщо ви перете комплект у прохолодній воді, спробуйте використовувати засоби, які містять олію чайного дерева. Також допоможе сушка гарячим повітрям або прасування праскою.
Чим загрожує рідка зміна постільної білизни
Скупчення бактерій, вірусів і плісняви теоретично може збільшити ризик інфекцій. Але досліджень, які це доводять або спростовують, немає.
Схоже, що брудна постіль може нашкодити лише людям з ослабленою імунною системою. Тому за такого стану краще прати комплект часто, у максимально гарячій воді та з антисептиками.
Рідка зміна постільної білизни також може погано позначитися на стані людей, які страждають від алергії. Реакція може бути не лише на пилових кліщів, але й на деякі компоненти бактерій і пліснявих грибків.
При алергії брудні простирадла й наволочки можуть викликати постійну закладеність носа, яка погіршує якість сну. А проблеми з нічним відпочинком збільшують ризик астми й атопічного дерматиту, особливо з віком.
Виходить замкнене коло: чим гірше ви спите через алергію, тим вищий ризик, що з часом симптоми посилюватимуться.
Як спростити догляд за постільною білизною
Щоб правильно доглядати за постільною білизною, варто:
- Купити 2–3 комплекти. Маючи запас, ви зможете прати й сушити білизну коли зручно.
- Виставляти температуру води на 40–60 °C. Вивчіть рекомендації з прання вашої постільної білизни — зазвичай виробники зазначають їх на етикетці. Обирайте високу температуру з дозволених: бавовна добре витримує гарячу воду, а штучні тканини — теплу.
- Переконатися, що білизна повністю висохла, перш ніж прибирати її в шафу. Щоб позбутися бактерій, можете використовувати машинну сушку або попрасувати тканину праскою. Всього 3 секунди прасування при 120 °C з парою вбивають майже весь золотистий стафілокок.
- Не забувайте міняти постільну білизну, коли вона зношується. Вчені припускають, що колонії бактерій можуть з часом пристосуватися до повторних прань. Тоді позбутися мікробів буде непросто.
Звичайно, постільна «живність» навряд чи звикне до дуже високих температур. Але якщо у вас немає сушильної машини й не хочеться прасувати простирадла й наволочки після кожного прання, зовсім старі комплекти краще замінити на нові.
