Іноді достатньо просто перевести погляд з яскравого монітора ноутбука на зелене листя, щоб видихнути й розслабитися. Кімнатні рослини, звісно, не замінять терапії, але можуть стати приємною підтримкою. Одні тішать ароматом, другі — красивим листям і квітами, треті — невибагливістю. Розповідаємо про зелених помічників, із якими в домі стане затишніше й трохи легше.
Лаванда
Зазвичай радять лаванду вузьколисту — цей вид добре приживається в домашніх умовах. Італійські вчені досліджували властивості лаванди й з’ясували, що її пряний аромат знижує тривожність і заспокоює. А своїми витонченими фіолетовими квітками рослина додає в дім атмосферу сонячного Провансу. Лаванда гарно виглядає навіть у засушеному вигляді — з неї можна зробити букетики для дому або зберегти гілочки для заспокійливого чаю.
Взимку лаванда впадає в стан спокою. Проте в будь-яку пору року віддає перевагу яскравому сонячному місцю, тому південне підвіконня — ідеальний варіант. Щоб усі листки отримували достатньо світла, повертайте горщик щотижня. Також важливо регулярно провітрювати кімнату — лаванда добре росте за умови належної циркуляції повітря.
Як доглядати:
- Полив: коли ґрунт стане сухим.
- Ґрунт: універсальний з дренажем (можна додати пісок або перліт), слабколужний або нейтральний.
- Світло: яскраве сонячне світло 6–8 годин на день.
Жасмин
Рослина з духмяними білими квітами легко прикрасить кімнату й наповнить її ніжним східним ароматом. Окрім краси, жасмин має заспокійливу дію. Є дослідження, де аромат жасмину знижував у піддослідних рівень кортизолу — гормону стресу. А жасминовий чай, який можна приготувати з власноруч вирощених квітів, має седативні властивості та сприяє кращому сну.
Для домашнього вирощування радять три види: жасмин багатоквітковий (Jasminum polyanthum), жасмин індійський (Jasminum sambac) і жасмин білий (Jasminum officinale). Рослина чудово виглядає на шпалері або в підвісному горщику. Їй потрібна волога в кімнаті та щонайменше шість годин яскравого сонячного світла. Важливо: жасмин потрібно тримати подалі від штучного освітлення — для цвітіння йому потрібна темрява після заходу сонця.
Як доглядати:
- Полив: коли верхній шар ґрунту висихає. Поливайте до появи крапель із дренажних отворів, але уникайте застою води.
- Ґрунт: універсальний із додаванням перліту, слабколужний.
- Світло: яскраве розсіяне світло не менше 6 годин на день. Добре підійдуть східні й західні вікна.
Перцева м’ята
Проста й невибаглива рослина, яка чудово освіжає простір своїм ароматним яскраво-зеленим листям. М’яту можна вирощувати на кухонному підвіконні й додавати в страви чи чай. Її запах заспокоює, а деякі сорти, за даними досліджень, навіть покращують концентрацію уваги.
Перцеву м’яту досить просто вирощувати вдома. Вона полюбляє вологе середовище з добрим дренажем у горщику, а також яскраве світло. Якщо світла замало, м’ята витягується вгору й втрачає кущистість. Тому світло й регулярна обрізка — запорука догляду.
Як доглядати:
- Полив: коли верхній шар ґрунту висох. Не допускайте пересушування — м’ята швидко в’яне.
- Ґрунт: універсальний з додаванням перліту або піску, слабколужний або нейтральний.
- Світло: яскраве розсіяне світло, східні й західні вікна.
Пахіра
Вчені з Університету Конкук у Сеулі довели, що спостереження за зеленими рослинами саме по собі заспокоює. Пахіра може стати таким умиротворюючим мешканцем вашої оселі. Вона нагадує мініатюрне дерево з м’яким зеленим листям і гарно виглядає, навіть якщо нічого не робити. Деякі рослинники закручують її стовбур у косу чи спіраль — такий вигляд робить пахіру родзинкою інтер’єру. Її радять тримати на робочому столі — для настрою й продуктивності.
Пахіра дуже невибаглива, що само по собі заспокоює. Вона любить яскраве або середнє непряме світло та помірний полив. При правильному догляді може жити до 10 років.
Як доглядати:
- Полив: коли ґрунт зверху висихає. Не допускати застою води в піддоні.
- Ґрунт: універсальний з перлітом або піском, слабколужний або нейтральний.
- Світло: яскраве або середнє розсіяне, східні та західні вікна.
Заміокулькас
Заміокулькас — ідеальна рослина для тих, хто вже виснажився від щоденних обов’язків, бо не вимагає жодного особливого догляду. Його заспокійливий ефект — це відчуття контролю без тиску. Рослина буде радувати навіть тоді, коли ви забудете про полив на тиждень. Жодного почуття провини — тільки насолода від соковитого зеленого листя.
Заміокулькас добре переносить тінь, тому ідеально підходить для спальні з обмеженим освітленням. Але він отруйний для дітей і домашніх тварин — це варто враховувати.
Як доглядати:
- Полив: краще недолити, ніж перелити. Поливати після повного висихання ґрунту. Воду з піддону зливати.
- Ґрунт: універсальний із перлітом або піском (підходить і для сукулентів).
- Світло: яскраве розсіяне, але спокійно переносить тінь і півтінь. Підійдуть східні, західні, північні вікна.
Евкаліпт
По-перше, він гарний. Круглі листки з сизим відтінком освіжають простір і гармонійно вписуються в інтер’єр. По-друге, він ароматний. Свіжий запах евкаліпта нагадує запах природи після дощу. Це вже здатне покращити настрій у похмурий день. Дослідження південнокорейських учених також показало, що аромат евкаліпта може знижувати тривожність.
Для дому радять такі види: евкаліпт Ганна (Eucalyptus Gunnii), евкаліпт попелястий (Eucalyptus Cinerea) і евкаліпт Арчера (Eucalyptus archeri). Його потрібно регулярно обрізати для контролю зросту, а розміщувати — біля південного вікна. Важливо: евкаліпт токсичний для дітей і тварин.
Як доглядати:
- Полив: регулярний, але помірний. Ґрунт має бути вологим, але не мокрим.
- Ґрунт: універсальний із дренажем (перліт або пісок), слабколужний.
- Світло: яскраве не менше 6–8 годин на день, ідеальне — південне вікно або балкон. Узимку може знадобитися додаткове світло (фітолампа).
Фіалка
Фіалки часто асоціюються з теплим домом. Користувачі Reddit ділилися спогадами, як їхні бабусі чи мами вирощували фіалки, і це сформувало трепетне ставлення до цих рослин. У дорослому віці багато хто знову починає вирощувати фіалки, аби повернути приємні емоції. А ще фіалка піднімає настрій своїм виглядом: бархатисте округле листя та скромні квіти дарують затишок.
За належного догляду фіалка цвіте кілька разів на рік. Можна зібрати колекцію різних кольорів — від ніжно-рожевого до насиченого фіолетового. Попри репутацію примхливої рослини, їй потрібно зовсім небагато: достатньо світла й регулярний полив без потрапляння води на листя.
Як доглядати:
- Полив: регулярний, але помірний. Поливати після висихання верхнього шару ґрунту, не мочити листя. Можна поливати через піддон, зливши залишки води через 15–20 хвилин.
- Ґрунт: легкий і пухкий, слабколужний. Можна змішати торф із перлітом або вермікулітом.
- Світло: яскраве непряме світло. Добре підійдуть східні або північно-східні вікна.
