Термин «спортпит» сегодня знаком многим людям. Под ним подразумевают специальные препараты, которые созданы для тех, кто усиленно занимается силовыми нагрузками. Многие новички сталкиваются с проблемой сложности выбора таких комплексов, поскольку современные интернет магазины спортивного питанияпестрят разнообразными брендами. Так как же выбрать идеальный рацион для того, чтобы быстро и качественно набрать мышечную массу и увеличить свою выносливость в зале?
Для чего нужны эти смеси?
Тому, кто усиленно занимается силовыми тренировками требуется больше питательных веществ. Спортсмены в зале тратят намного больше энергии, которую необходимо восполнить. Чаще всего обычные продукты не могут обеспечить этого в полной мере. К тому же те, кто занимается бодибилдингом, хотят добиться качественного достижения результата. А для этого мышцам нужно такое количество белка, которое может быть получено только с помощью дополнительного источника калорий (спортивные витамины, энергетики, предтреник и т.д.).
Бояться таких концентратов не следует – все смеси изготавливаются из натуральных компонентов, которые содержаться в обычном рационе человека, и в разумном количестве совершенно не вредят здоровью. Главное – четко осознавать, что такие добавки являются дополнением к основной пище и ни в коем случае не могут ее заменить. Тем, кто хочет получить положительный результат, употребляя дополнительно белок и аминокислоты, все равно придется перейти на полезную для организма еду и регулярно заниматься спортом.
Типы спортпита
Сегодня вы можете купить спортивное питание нескольких основных видов. Такие смеси идеально подойдут тем, кто хочет набрать мышечную массу:
- Гейнер. Белково-углеводный комплекс, который помогает быстро увеличить весовую категорию и восстанавливает энергию после тяжелых тренировок. Такая добавка больше подходить худощавым людям – у людей более крупной комплекции углеводы сосредотачиваются в организме в качестве жировых отложений. Купить гейнер в Украине можно в любом специализированном магазине. Самыми популярными производителями являются Weider и ScitecNutrition.
- Креатин. Это кислота, которая участвует в различных процессах мышечных тканей. Сеё помощью спортсмены восстанавливают затраты энергии и добиваются увеличения массы и рельефности тела. Купить креатин необходимо тем, кто тратит большое количество энергии при походе в зал для быстрого и полного восстановления организма.
- BCAA. Эта аббревиатура обозначает специальные аминокислоты, являющиеся своеобразным «топливом» для мышечной массы. Сами по себе аминокислоты являются важнейшим компонентом для спортсменов. Именно они участвуют в формировании белковой молекулы. Подобные соединения не вырабатываются организмом, поэтому получить их можно из обычных продуктов (куриная грудка, менее жирная часть говядины) либо из смесей.
- Протеин. Также как BCAA это продукт состоит из аминокислот. Это чистый качественный белок, который подходит для сушки тела либо для похудения. Существует несколько основных типов этой добавки:
- Яичный протеин;
- Соевый протеин;
- Сывороточный изолят или протеин.
Для новичков самым полезным является последний вид. Сывороточный изолят, цена которого варьируется от 300 до 3000 гривен за килограмм, быстро усваивается в желудке и обеспечивает большую продуктивность в зале.
Выбор подобного рода добавок сделать довольно сложно. Главное в этом деле – не экономить и выбирать качественный комплекс, исходя из своих потребностей. Разнообразное спортивное питание купить в Украине можно в интернет-магазине Real-Food (https://real-food.com.ua ). Во время покупки обращайте внимание на проверенные марки с хорошей репутацией. Возможно, перед этим следует проконсультироваться у вашего тренера.