Для позбавлення від жиру на животі недостатньо робити одні тільки вправи на прес.
Медики для того щоб прибрати зайве з талії, рекомендують досить прості способи.
* Починайте день зі склянки лимонного напою. На склянку теплої води потрібно видавити трохи соку лимона і додати сіль.
* Викресліть з раціону солодощі, солодкі напої, а також страви, які приготовлені в олії.
* До того, як ви вранці почистіть зуби, з’їжте зубок часнику і запийте лимонним соком. В результаті процес втрати ваги прискориться, а заодно буде вирівняно кровообіг в організмі.
* Для приготування страв використовуйте цільні злаки, вівсяні пластівці, коричневий рис. Віддавайте перевагу чорному і хлібі з висівками.
* Випивайте більше води, яка сприяє прискоренню метаболізму.
* Намагайтеся, щоб у вашому раціоні було більше овочів, ніж м’яса.
* З’їдайте вранці і ввечері по мисці фруктів. Та й взагалі основне навантаження робіть саме на овочі та фрукти.
* Використовуйте при приготуванні страв корицю, імбир, чорний перець, які допоможуть знизять рівень цукру в крові.
