В Україні дедалі менше людей спускаються в укриття під час повітряної тривоги. Психолог Олексій Удовенко пояснив, що це не завжди є байдужістю, а скоріше — захисною реакцією психіки на тривалий стрес.
Як повідомляє ТСН, Олексій Удовенко назвав кілька причин, чому люди припиняють ходити в укриття, навіть якщо вони є поруч:
- Звикання. Мозок звикає до звуків сирени, і вони перестають сприйматися як сигнал небезпеки.
- Уникнення тривоги. Ігнорування сигналу тривоги дозволяє швидко позбутися відчуття страху.
- Недооцінка ризиків. Люди схильні недооцінювати рідкісні, але фатальні загрози.
- Виснаження. Тривалий стрес та можливий посттравматичний синдром (ПТСР) знижують відчуття терміновості та змушують ігнорувати небезпеку.
- Погана інфраструктура. Незручні або небезпечні укриття також змушують людей залишатися вдома.
Психолог радить не картати себе за ігнорування тривог, а розробити чіткий план дій. Він пропонує:
- перевірити найближче укриття;
- створити сценарій дій за принципом «якщо-то»;
- провести «суху репетицію» для відпрацювання алгоритму;
- домовитися про спільні дії з близькою людиною;
- тримати напоготові мінімальний «тривожний пакет».
На завершення Олексій Удовенко наголосив, що уникнення небезпеки знімає тривогу, але не усуває ризики, і закликав обирати дію замість бездіяльності.
