За словами досвідчених фахівців, дієта «12:12» здатна не тільки знизити зайву вагу, але і зміцнити імунітет.
Вчені з Нью-Делі стверджують, що переривчасте харчування є одним з найпопулярніших трендів в харчуванні у всьому світі. Дослідження показали, що спосіб харчування «12:12» може стати ефективним інструментом для зниження ваги і спалювання жиру, особливо в області живота. Стверджується, що «12:12» може принести користь для здоров’я мозку, а також знизити ризик діабету, серцевих захворювань і раку.
Щоб дотримуватися дієти, потрібно всього лише приймати їжу протягом перших 12 годин дня, а решта 12 годин потрібно голодувати. Наприклад, якщо людина вечеряє о 8 годині вечора, то сніданок повинен бути о 8 годині ранку наступного дня. Такий метод харчування вважається найпростішим способом, особливо для початківців, щоб схуднути або просто поліпшити здоров’я.
