У спекотну погоду серцю доводиться працювати при великому навантаженні.
Щоб зберегти в таких екстремальних умовах серцево-судинну систему здоровою, кардіологи рекомендують дотримуватися наступних правил.
* Не перебувайте на відкритій місцевості в саму спеку, а саме в період з 12 до 17 годин, більше 15 хвилин.
* Носіть просторий одяг з натуральної тканини і обов’язково головний убір.
* Помірні заняття фітнесом і прогулянки по парку вечорами не відміняються.
* Вживайте більше фруктів і овочів, тому що в них міститься магній і калій, необхідні для здорового серця. Виключіть з раціону жирну їжу.
* Постарайтеся знизити навантаження на роботі, а відпочинку вдома приділяти більше часу.
* Не паліть і не вживайте алкоголь.
* При жаркій погоді залишайте постійно відкритими вікна. Не забувайте відключати кондиціонер, якщо він є, на ніч, тому як виникла застуда створює зайве навантаження на серце.
* Якщо вам на вулиці стало погано, терміново перейдіть у тінь, звільніть від сдавливающей одягу область грудної клітини. Якщо з’явилися болі за грудиною, в терміновому порядку викликайте лікаря.
До його прибуття прийміть ліки, які стимулюють серцеву діяльність.
