Влітку приємно проводити час на вулиці: гуляти, виїжджати за місто, насолоджуватися теплими сонячними променями. Це не лише емоційна потреба, а й фізіологічна необхідність: денне світло дуже корисне для здоров’я очей. Під його впливом очні м’язи можуть розслаблятися, а зір природним чином переключається на далекі об’єкти. Це знижує втому та напруження, накопичені за години роботи чи навчання.
Чому очі потрібно захищати від сонячного світла
УФ-промені здатні пошкоджувати рогівку та кришталик, підвищуючи ризик розвитку серйозних захворювань, таких як катаракта, рак ока, птеригіум, сніжна сліпота.
Найбільшу небезпеку сонце становить із 10:00 до 16:00, особливо в полудень — між 12:00 та 13:00, коли промені найінтенсивніші.
Хмарна погода не гарантує повної безпеки: ультрафіолет проникає крізь хмари, і очі продовжують отримувати свою дозу шкідливого випромінювання.
У спекотному та сухому кліматі до УФ-впливу може додаватися підвищене випаровування слізної рідини, що посилює відчуття сухості, печіння та дискомфорту. Тому захист очей від сонця — це не просто рекомендація, а необхідність для збереження зору.
Як захистити очі влітку
Найпростіший і найнадійніший спосіб — носити якісні сонцезахисні окуляри з УФ-фільтрами. Ідеальний варіант — моделі з маркуванням UV400, що означає блокування 99–100% шкідливих UVA- та UVB-променів. Найкраще підходять широкі або обтічні оправи, які запобігають проникненню ультрафіолету збоку чи зверху.
Додатковий захист забезпечить головний убір із широкими полями або козирком, який створить тінь і зменшить навантаження на очі.
Якщо вам потрібна корекція зору, зверніть увагу на контактні лінзи зі вбудованим УФ-фільтром. Дві пари окулярів — з діоптріями та сонцезахисних — одночасно ніхто не носитиме, а такі лінзи допоможуть блокувати значну частину ультрафіолету. Найкраще використовувати їх разом з окулярами та капелюхом: лінзи захищатимуть рогівку, а окуляри — кон’юнктиву та шкіру навколо очей.
Перед покупкою лінз зі вбудованим УФ-фільтром обов’язково проконсультуйтеся з офтальмологом — лікар допоможе підібрати оптимальний варіант та перевірити стан очей.
Що робити, якщо зір постраждав від сонячного світла
Сонячне світло може спричиняти як тимчасові, так і хронічні пошкодження очей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), короткочасний вплив УФ-випромінювання може призвести до запалення рогівки та кон’юнктиви. Серйознішими є довгострокові наслідки ультрафіолетового впливу.
До них належать:
- Катаракта — помутніння кришталика, одна з основних причин сліпоти у світі. За даними ВООЗ, близько 10% із 15 мільйонів випадків катаракти у світі можуть бути пов’язані з надмірним УФ-випромінюванням.
- Птеригіум — патологічне розростання кон’юнктиви.
- Різні форми раку очей і повік.
- Вікова макулярна дегенерація — захворювання, яке може призвести до погіршення зору.
Якщо ви відчули, що очі постраждали від сонячного світла, у першу чергу слід піти в тінь або зайти в приміщення. Промийте слизову чистою прохолодною водою — це допоможе зменшити подразнення. Ні в якому разі не тріть очі та зніміть контактні лінзи, якщо ви їх носите.
Якнайшвидше зверніться до офтальмолога, якщо з’явилися такі симптоми:
- біль,
- почервоніння,
- підвищена сльозотеча,
- погіршення зору.
Своєчасна допомога дозволить мінімізувати наслідки сонячного впливу та зберегти здоров’я очей.
Якщо у людини немає проблем зі здоров’ям і факторів ризику, то до 40 років достатньо перевіряти зір раз на 5–10 років. Після 40 років рекомендується робити це частіше.
