Коли все життя вибудовується навколо роботи, це може бути шкідливим для людини та її оточення.
Що таке професійна деформація
Це звичка накладати професійні патерни мислення та навички на сфери життя, які не пов’язані з професією. Також називають поступову зміну особистості під впливом професійної діяльності. Змінюватись може характер, цінності, поведінка, манера спілкування. Людина починає дивитися на світ через призму своєї професії і перестає бачити речі такими, якими вони є.
Прості приклади профдеформації – цинічні, навіть садистські жарти лікарів чи поліцейських. Доктор Хаус з однойменного серіалу – класичний приклад профдеформації лікаря. Відомо, що цьому явищу більше схильні фахівці, які працюють з людьми: рятувальники, пожежники, психологи, викладачі, вихователі дитячих садків та представники творчих професій. Наприклад, вчителі можуть виявляти нетерпимість до чужих помилок і робити зауваження щодо ситуації, коли це недоречно. Стилісти можуть прискіпуватися до зовнішності оточуючих людей і давати поради з іміджу, навіть якщо їх не просили.
Чим небезпечна професійна деформація
В умовах цифрової економіки професійної деформації стали більше схильні, наприклад, продавці роздрібних магазинів. Передбачається, що цифровізація призводить до появи багатозадачності, нестачі часу та постійного контролю, які є додатковими стресовими факторами. Одним із основних проявів професійної деформації цих працівників є тенденція контролювати всіх навколо, відповідати за все, брати на себе відповідальність за вирішення труднощів навіть при тому, що їм може бути складно домовлятися з іншими та працювати в команді. У експериментальної групи виявлено егоцентризм, підвищену тривожність і занепокоєння, нетерплячість.
Зацикленість на роботі також призводить до тунельного мислення. Це відбувається , коли професіонал зосереджується виключно на своїй діяльності і втрачає на увазі інші аспекти життя. Наприклад, музикант може повністю поринути у свою музику та забути про особисті стосунки чи здоров’я. Це може призвести до погіршення якості життя професійного митця: він, наприклад, не приділяє належної уваги нормальному харчуванню і не виходить на свіже повітря.
Запущена стадія може призвести до вигоряння – особливого виду стресу, викликаного переробками або надмірним зануренням у професію. Це стан психічного та фізичного спустошення, що може стати причиною депресії та проблем зі здоров’ям. Колись улюблена справа здаватиметься неприємною і нецікавою.
Чому виникає професійна деформація
Психологічні зміни не відбуваються на рівному місці. Існує безліч причин, що викликають професійну деформацію. Ось найпоширеніші з них:
- Специфіка навколишніх людей та професійного середовища, з яким фахівець стикається в процесі роботи. Наприклад, оперативникам карного розшуку часто доводиться спілкуватися з ґвалтівниками та вбивцями, а психіатрам — із психічно нездоровими людьми. Згодом людина починає переносити характеристики свого професійного оточення іншим людям. Наприклад, психолог може у всіх шукати психологічні проблеми.
- Монотонність виконуваної роботи.Однотипні завдання звужують кругозір і гнучкість мислення співробітника, призводять до зниження мотивації, почуття невдоволення роботою, емоційного вигоряння.
- Повна залученість до процесу за відсутності визнання. Якщо працівник робить багато хорошого і корисного, але цього ніхто не помічає і не хвалить його, це може вплинути не лише на мотивацію та ставлення до роботи, а й на характер людини, а також її самооцінку та загальну задоволеність життям.
- Робота, яку потрібно виконувати у стислий термін. Дедлайни , що вічно горять, тримають у напрузі і страху. Наприклад, слідчим потрібно якнайшвидше розкрити справу, щоб не допустити нових жертв; якщо лікар терміново не допоможе людині з інфарктом, пацієнт може померти. Подібна напруга має властивість накопичуватися і також може негативно вплинути на професіонала та його ставлення до світу довкола.
- Напружені відносини з колегами та конфлікти у робочому середовищі . Вони розхитують нервову систему та призводять до хронічного стресу.
- Відсутність можливостей для самовираження у професійному плані. Наприклад, театральний режисер може мати багато задумів, але адміністрація не поспішає допомагати йому втілити їх на сцені.
Як розпізнати професійну деформацію
Виходячи з пунктів вище, профдеформації можуть бути піддані майже всі. Розпізнати профдеформацію можна за такими ознаками :
- Всі друзі — колеги. Людині здається, що з іншими людьми нема про що говорити.
- Усі інтереси так чи інакше пов’язані з роботою. Людина не витрачає час інші заняття, вважаючи їх марними чи нецікавими. З ним нема про що говорити, крім роботи.
- Ставлення до знайомих як об’єктів своєї професії. У цьому випадку людина може рекламувати послуги та продукцію компанії, в якій працює, скрізь та всім. Психолог може оцінювати оточуючих за станом їхнього психологічного здоров’я.
- Побоювання звільнення. Виникає необґрунтований страх втратити роботу і як наслідок — піти з професії та обірвати зв’язок із колегами, які стали друзями.
- Нехтування своїми цінностями. Людина стає цинічною і починає відхилятися від власних стандартів поведінки, щоб досягти більшої ефективності на роботі.
- Використання професійного сленгу у неробочий час. У розмовах із близькими прослизає професійний жаргон — терміни, незрозумілі для більшості людей.
- Відсутність радості та щастя. Життя перетворюється на нескінченні робочі дні, і, навіть якщо людина хоче щось змінити, вона просто не знає, як це зробити.
- Беземоційність. Людина перестає емоційно реагувати на речі, які шокують, лякають та засмучують більшість людей, якщо вони якось пов’язані з професією. Це та сама байдужість лікарів, побачивши вмираючих людей.
Як упоратися з професійною деформацією
Якщо ви відчуваєте, що загрузли в робочій рутині, саме час трохи від неї відволіктися, щоб професійна деформація не призвела до вигоряння. Загальний вектор боротьби – знайти баланс між професійною діяльністю та особистим життям. Ось прості рекомендації для цього:
- Приділяйте більше часу особистим інтересам та хобі. Найчастіше ходіть у кіно чи спортзал. Згадайте, що ви ще любите, окрім роботи.
- Не беріть роботу додому . Сидіти до півночі над звітами та вести переговори на кухні — погана витівка.
- Якщо ви працюєте вдома, спробуйте організувати собі окреме робоче місце . Як тільки робочий день закінчився, перейдіть в інше приміщення.
- Плануйте дозвілля заздалегідь. Він може бути будь-яким, аби переключити увагу. Головне — вільний час не повинен бути пов’язаний із вашою роботою.
- Якщо у вас керівна посада і на службі вам доводиться багато командувати людьми і приймати рішення, спробуйте вдома контролювати інших членів сім’ї. Не вирішуйте самі, до якого супермаркету їхати за продуктами і чи варто сім’ї йти в гості.
- Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся і робота повністю вами заволоділа, зверніться до психолога.
