Виявляється, є 3 продукти, які заспокійливо діють на нервову систему.
Вчені вважають, що зелений чай, горіхи і лаванда допомагають позбутися від стресу без препаратів.
У зеленому чаї міститься корисна амінокислота L-теанин, яка нормалізує сон і викликає розслаблення організму завдяки збільшенню мозкових хвиль. Органічне поєднання пригнічує психологічні і фізіологічні стресові реакції, а також збільшує виробництво “гормону щастя” – серотоніну.
В кольорах і листі лаванди міститься багато заспокійливих засобів. Її використовують для приготування чаю. Він володіє антидепресивними властивостями, допомагає позбутися від безсоння і позитивно впливає на загальний стан здоров’я.
Ще один засіб – горіхи. У них міститься велика кількість магнію, який, в свою чергу, знижує концентрацію гормону кортизолу. Гормон секретується залозами і бере участь в розвитку стресових реакцій. Зі зменшенням речовини заспокоюється організм, розслабляється мускулатура і нормалізується обмін енергією.
