Синоптики прогнозують спекотне літо, а значить, від організму потрібні додаткові зусилля.
Експерти дали рекомендації, як пережити найспекотніші дні літа.
* Коли на вулицях тропіки, то правильний варіант – відправитися на пляж. Але купання в водоймах із зеленою водою категорично заборонено. В іншому випадку можна отримати алергічну реакцію, висип і безліч інших проблем зі здоров’ям. У містах зараз багато закритих пляжів з басейнами, де можна зануритися в прохолодну воду. Вони платні, але на здоров’ї не слід економити.
* Перегляньте раціон харчування. Виключіть солоне, мариноване, жирне. Дієтологи рекомендують перейти на «нічний» режим харчування: більше білкової їжі і свіжі овочі та фрукти.
* У гардеробі на спекотну погоду обов’язково повинен бути одяг з натуральних тканин – льону та бавовни. Вимоги до нього – комфорт і свобода, світлі тони.
* Взуття має бути максимально комфортним і відкритим – босоніжки, сандалі, в’єтнамки. Взуття на підборах краще відкласти, поки температура повітря не знизиться.
Крім того, без потреби не виходьте на вулицю; не забувайте про головний убір; в сумці обов’язково носите пляшку води; замість кондиціонера використовуйте вентилятор або віяло; при появі головного болю прикладіть до чола шматок натуральної тканини, змоченого прохолодною водою.
