Щоб в 40 років почуватися як мінімум на десять років молодше, слід дотримуватися нескладних правил.
В першу чергу треба переглянути харчування. За твердженням дієтологів, після досягнення 40-річного віку на сніданок повинні бути геркулес, сир, овочі або нежирні сорти м’яса.
А ось з жирними продуктами, майонезом, алкоголем і кавою доведеться бути насторожі. Бажано обмежити їх вживання, а ще краще взагалі відмовитися від них.
Медики нагадують про необхідність пити воду протягом дня, а також вранці до їжі, а ввечері після неї. Завдяки цьому буде відбуватися оновлення клітин і виведення токсинів з організму.
Крім того, сон повинен бути повноцінним і за тривалістю таким, як того вимагає організм. Здоровий сон не тільки забезпечить прекрасним зовнішнім виглядом, але і оновить ряд функції організму.
Медики заодно нагадали, що треба бувати на прогулянках і не відмовлятися від помірних фізичних навантажень.
Жінкам слід відвідати косметолога, який підбере оптимальні засоби для індивідуального догляду за шкірою.
Медики запевняють, що якщо дотримуватися цих нескладних правил, то через нетривалий час буде прекрасний результат.
