Людина з прямою поставою виглядає набагато привабливіше, ніж згорбленою.
За твердженням медиків, поставу можуть зіпсувати недолік фізичної активності і невідповідне навантаження на різні відділи хребта.
Для того щоб дотримати необхідний баланс між відпочинком і навантаженнями, медики дали поради, які допоможуть надовго зберегти поставу гарною.
* Після повернення з роботи виділіть 15 хвилин, щоб прилягти і розслабити всі м’язи.
* Щоб судини були в тонусі, треба плавати не менше 1-2 разів на тиждень.
* Завжди ставте роботу своїм м’язам.
* Якщо ви упустили якийсь предмет, то піднімайте його, присівши навпочіпки.
* Виділяйте щодня не менше 30 хвилин для походів пішки.
* Якщо ви сидите, то міняйте позу через кожні 10 хвилин.
* Намагайтеся не робити різких рухів, особливо це стосується поворотів голови.
* Не носіть важку ношу постійно в одній руці: розподіліть вагу рівномірно на дві руки.
* Не сутультесь, тому що в такий спосіб ви лише підсилите навантаження на хребет і м’язи попереку.
