Можливо, ви вже користуєтеся цим прийомом, навіть не підозрюючи про це.
У чому суть методу дублера
Ця практика полягає в тому, щоб працювати одночасно з іншими людьми — як у фізичній присутності, так і дистанційно. Таких людей іноді називають «партнерами з відповідальності», і вже сама їхня присутність допомагає зберігати концентрацію та доводити справи до кінця.
Метод дублера належить до технік підвищення продуктивності, якими багато хто користується інтуїтивно, не знаючи назви. Наприклад, ви йдете працювати в галасливе кафе, замість того щоб залишитися вдома, де легко відволіктися на побутові справи. Або тренуєтесь у спортзалі поряд з іншими, замість занять на самоті.
Цікаво, що навіть просте перебування поруч з людьми допомагає зосередитися — навіть якщо завдання нудне або неприємне. Можливо, це пов’язано з нашою природною соціальністю. Коли ми щось робимо разом з іншими, ми не просто виконуємо роботу, а й відчуваємо певну приналежність до спільноти.
Робота в парі особливо рекомендована людям з розладами уваги, такими як СДУГ. Але навіть без таких особливостей метод дублера допомагає підвищити мотивацію і продуктивність.
Як користуватися методом дублера
Виберіть зручний формат — особистий або онлайн — і знайдіть людей, з якими можна працювати одночасно. Наприклад, домовтесь із друзями, які також працюють віддалено, зустрітися в одному місці або підключитися до спільної Zoom-зустрічі.
Однак є ризик: метод дублера може перетворитися на фактор, що відволікає. Тому потрібно встановити чіткі правила, щоб уникнути пустих розмов і відволікань на дрібниці.
Якщо ваша робота вимагає глибокої концентрації, заздалегідь визначте, скільки часу ви працюєте мовчки, а скільки — спілкуєтесь. Якщо ж ви виконуєте справи, які не потребують особливої зосередженості, натомість вимагають часу, — можна спілкуватися під час їх виконання для підтримки мотивації. Наприклад, говорити з другом телефоном, поки прибираєте квартиру.
