Дуже небагато людей справді здатні підтримувати вдома ідеальний порядок. Хоча безлад зазвичай вважають ознакою ліні, насправді він може бути як невинним наслідком стилю життя, так і сигналом про серйозні психологічні проблеми.
Які причини можуть стояти за безладом
1. СДУГ
Неорганізованість — один із характерних симптомів синдрому дефіциту уваги та гіперактивності. При СДУГ порушуються виконавчі функції мозку, що призводить до труднощів із плануванням, самоконтролем та робочою пам’яттю. Через це людині дуже складно доводити справи до кінця, вона легко відволікається.
Наприклад, повернувшись додому, людина може відволіктися на собаку, що вибігла назустріч, і залишити ключі на найближчому стільці. Це навіть не усвідомлене рішення: просто важко втримати в пам’яті саму ідею — покласти ключі на місце. Так і виникає безлад із дрібниць.
Через необхідність виконувати послідовні дії, щоб навести порядок, людина з СДУГ може почуватися пригніченою й «відключатися» від домашніх справ. Вона може, скажімо, читати книжку й раптом згадати, що забула помити посуд після вчорашньої вечері чи що одяг уже кілька днів лежить у пральній машині.
Проблемою стає саме питання: «З чого почати прибирання?». Особливо важко братися за справи, які не викликають інтересу чи не мають чітких термінів, наприклад скласти білизну після прання чи розібрати посудомийну машину.
2. Депресія або тривожність
Простір довкола нас часто відображає внутрішній стан. Безлад може свідчити, що з психікою не все гаразд. Людина може почуватися виснаженою, надто втомленою, щоб усе встигати.
Мотивація походить із тієї частини мозку, яка очікує винагороди, а у стані депресії вона фактично «вимикається». Це викликає апатію, через що ще важче зібрати сили на прибирання. Депресія й тривожність також погіршують концентрацію уваги, тож навіть невеликі завдання здаються непосильними.
Дослідження також показують: безлад пов’язаний із підвищеним рівнем кортизолу — гормону стресу. Тобто не лише психічні розлади впливають на порядок удома, а й навпаки — захаращений дім може зробити людину більш напруженою й пригніченою.
3. Перехідний період у житті
Великі зміни в житті часто спричиняють стрес і ускладнюють здатність підтримувати порядок. Навіть дуже охайна людина може тимчасово перестати приділяти увагу хатнім справам.
До таких періодів належать, наприклад: народження дітей, вступ до університету, переїзд до партнера, шлюб чи розлучення, а також гормональні зміни, зокрема менопауза.
4. Сильні емоції
Прибирання може викликати емоційний стрес. Протираючи пил на полицях із фотографіями чи перебираючи сувеніри з подорожей, людина занурюється у спогади.
Якщо речі викликають приємні емоції, від них важко позбутися навіть тоді, коли вони зайві. Так само й із речами, що нагадують про неприємне: їх простіше відкласти убік, ніж розібрати.
5. Легкий характер
Особистість теж впливає на охайність. Люди з високим рівнем добросовісності за шкалою «Великої п’ятірки» зазвичай більш організовані, дисципліновані та відповідальні. Вони люблять порядок у всьому.
Ті ж, у кого цей рівень низький, частіше безтурботні, менш цілеспрямовані та легко відволікаються. Їм складніше підтримувати охайність, але вони й не переймаються цим.
6. Нерішучість
Безлад часто пов’язаний із прокрастинацією у прийнятті рішень. Дехто відкладає вибір, щоб уникнути почуття провини у разі невдачі. Якщо людина не хоче вирішувати, куди подіти певні речі — залишити, викинути чи прибрати, — усе так і лишається на місці.
Як зрозуміти, що безлад стає проблемою
Оцінити ситуацію можна за чотирма параметрами:
- наскільки безлад викликає у вас дискомфорт;
- чи зручно й придатно простір для життя;
- чи погіршує він стосунки з близькими;
- чи шкодить фінансовому становищу.
Наприклад, якщо ви спізнюєтеся на зустріч, бо не можете знайти щітку чи чистий одяг, це вже порушує звичний уклад життя й створює стрес.
Дослідження також доводять: безлад може знижувати задоволення життям і загальне відчуття благополуччя. Натомість організований простір дарує почуття безпеки й спокою.
Якщо ви підозрюєте, що прибирати заважає певний розлад — наприклад, СДУГ чи депресія, — варто звернутися до спеціаліста й разом знайти рішення.
Але якщо безлад не створює проблем ані вам, ані вашим близьким, це, швидше за все, просто питання звички та стилю життя. Універсального «правильного» способу організовувати простір не існує: у кожного свій рівень толерантності до хаосу, і часто достатньо лише прийняти цю відмінність.
