Невиспана людина їсть більш калорійну їжу, ніж зазвичай.
Чим менше спить людина, тим більш калорійну їжу їсть. Так що схуднути при недосипанні практично неможливо.
У скільки потрібно лягати спати, щоб схуднути
Вчені, дослідивши вплив сну на вагу, прийшли до висновку: ті, хто спить менше ніж 6 годин, на наступний день вживають некорисну їжу, багато солодкого, фаст-фуд і каву. Таким чином людський організм намагається компенсувати собі недолік енергетичних запасів.
Після неповноцінного сну людина з ранку купує в магазині більше продуктів, ніж після здорового. Причому ця їжа на 10% більше калорійна, ніж зазвичай.
Уві сні виробляється гормон соматотропін, який відповідає за відновлення організму. І дефіцит гормону сну сприяє накопиченню жиру в організмі.
Крім того, уві сні виробляється також серотонін або “гормон щастя”. Нагадаємо, на думку фахівців, причиною залежності від цукру може бути дефект системи мозку, що відповідає за вироблення серотоніну, через нього людина схильна відчувати підвищену тривожність і невроз, а вживання солодкого стає способом зняття тривоги.
