Багато хто скаржиться на головні болі, які мучать після пробудження. Медики впевнені, що такі симптоми свідчать про нестачу вітаміну D.
Відомо, що основними симптомами, які свідчать про нестачу вітаміну D в організмі людини є випадання волосся, слабкість в м’язах, а велика недостача може привести до деформації кісткової тканини, рахіту і остеомаляції. В ході вивчення причин ранкового головного болю, яка переслідує багатьох навіть після міцного і тривалого сну, дослідники визначили, що даний симптом також є передвісником недостачі вітаміну.
Таке явище характерне більше для зимового часу, коли організм людини не отримує достатню кількість вітаміну D через нестачу сонця, а компенсують таку нестачу вітамінними комплексами далеко не всі люди. Крім цього, вчені визначили, що нестача цього вітаміну може викликати і болі в спині, постійну втому та дискомфорт у всьому організмі.
Для боротьби з цим явищем вчені рекомендують кожному частіше бувати на вулиці, а в раціон включити побільше вітамінів, які містяться в продуктах харчування, але в осінньо-зимовий період все ж необхідно вживати різні вітамінні комплекси.
Нагадаємо, що основними продуктами, які містять вітамін D, є жирна риба, нежирне м’ясо, печінка і яйця.
Вчені Каліфорнійського університету в Сан-Дієго (США) з’ясували, що високий вміст (не менше 60 нанограмм на мл) вітаміну D в крові зменшує ймовірність розвитку раку в п’ять разів.
