Політик розповіла, як діяти батькам, коли діти просять попити щось незвичайне
В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун опублікувала на свою сторінку Facebook пост, в якому запропонувала батькам альтернативу у виборі напоїв для дітей.
Політик зазначила, що коли дитина просить попити “щось прикольне”, мами і тата можуть скористатися хитрістю і запропонувати своєму чаду напій, який буде не тільки смачним, але і корисним.
“Коли настає час перекусу, особливо поза домом, добре обрати багату на рідину та поживні речовини опцію – йогурт, кефір, молоко чи смузі. Вони також мають бути несолодкими.
Соки, які продаються в магазинах, – не найкращий вибір. Вони містять багато цукру, проте не мають вітамінів і корисної для кишківника клітковини. Кращою альтернативою сокам є фруктово-овочеві смузі.
Фрукти, овочі та супи це хороше джерело рідини. Вони дають не лише гідрацію, але і поживні речовини та вітаміни й сприяють здоров’ю шлунково-кишкового тракту.”, – сказала Супрун і додала, що солодких напоїв слід уникати. Діти, які їх вживають, на 60% більше схильні до ожиріння.
Напої з цукром, за словами експерта, збільшують ризик карієсу, діабету 2 типу та серцево-судинних хвороб. Солодощі, в тому числі і питні, заважають дитині відчувати голод і вживати повноцінну поживну їжу.
Пити воду або несолодкі напої разом з їжею Уляна Супрун рекомендує:
“Ця рідина не розбавить шлунковий сік, а навпаки, сприятиме травленню. Суха їжа не здатна перетравлюватися як слід”.
Пропонуємо вашій увазі кілька порад від Супрун, як залучити дитину пити більше води:
– Пропонуйте дітям (від 8 місяців) регулярно воду. Вони не здатні ще попросити.
– Давайте старшим дітям всюди з собою пляшку з водою.
– Пропонуйте воду під час прийомів їжі.
– Слідкуйте, щоб дитина пив, коли активно грає.
– Дайте дитині можливість вибрати кольорові склянки або флягу для води.
– Додайте у воду шматочки фруктів.
