Останній тиждень липня закінчився на неспокійній ноті для мешканців Землі, адже магнітна буря не відступає і продовжує свою активність на вихідні. У суботу, 3 серпня, та в неділю, 4 серпня, Землю знову атакуватиме магнітна буря.
Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США (NOAA) оприлюднив оновлений прогноз сонячної та геомагнітної активності на найближчі дні. За їхніми даними, у суботу та неділю сонячна активність сягне К-індексу 6, що відповідає червоному рівню.
Магнітна буря, або сонячна буря, — це наслідок внутрішніх реакцій на Сонці: викидів сонячної маси, спалахів та вибухів на його поверхні. В результаті цих процесів потужні потоки енергії розлітаються від Сонця в усіх напрямках, включаючи Землю. Це явище називають сонячним вітром. При зіткненні з магнітосферою Землі, сонячний вітер провокує геомагнітну активність.
Вплив магнітних бур на здоров’я
Геомагнітні бурі можуть впливати на самопочуття людей, особливо метеозалежних. Зокрема, вагітні жінки та люди з хронічними захворюваннями можуть відчувати головний біль, біль у серці, суглобах та спині. Можливі симптоми включають:
- головний біль і мігрень
- нудота
- запаморочення
- біль за очима
- підвищений або знижений тиск
- прискорений пульс
- безсоння
- загострення хронічних захворювань
- біль у м’язах і суглобах
- біль у животі
- сильна втома
Як зменшити вплив магнітних бур
Щоб легше пережити магнітні бурі, дотримуйтеся простих правил здорового способу життя:
- Змініть раціон: їжте менше важкої, жирної та гострої їжі. Замість цього збільшіть споживання овочів, фруктів, зелені, горіхів та риби.
- Пийте більше рідини: не менше 1,5 літрів на день, бажано з додаванням мінералів і електролітів.
- Зменшіть споживання кави, алкоголю і енергетиків: намагайтеся також курити менше сигарет.
- Збільшіть фізичну активність: займайтеся зарядкою і проводьте більше часу на свіжому повітрі.
- Провітрюйте приміщення: особливо перед сном, щоб поліпшити якість сну.
- Уникайте стресових ситуацій і конфліктів: займіться хобі, яке вас розслабляє, більше спілкуйтеся з домашніми улюбленцями.
- Дотримуйтеся режиму сну: намагайтеся лягати спати в один і той же час, і забезпечте собі принаймні 7 годин сну на ніч.
Магнітні бурі можуть суттєво впливати на здоров’я і самопочуття людей. Важливо знати, як підготуватися до їхньої активності і зменшити негативний вплив. Дотримання простих правил здорового способу життя допоможе вам легше пережити ці непрості дні.
