За словами дослідників, швидко і якісно схуднути – цілком реально і по плечу кожному.
Група вчених Колорадського університету (США) закінчила великий проект з вивчення ефективності різних дієт і вправ для схуднення.
Результати дослідження були опубліковані в спеціалізованому виданні Science Daily.
За словами вчених, для оцінки ефективності того чи іншого способу схуднення, вони використовували метод подвійної мітки води. Він полягає в збагаченні організму важким воднем і важким киснем. Такий спосіб, на думку дослідників, набагато надійніший, ніж використання опитувальників і щоденників харчування.
Виявилося, що найефективніший спосіб схуднення – фізичні навантаження, а зовсім не дієти. Дослідження показало, що це дозволяє не тільки швидше витрачати зайві калорії, а й уникнути повернення зайвої ваги.
Нагадаємо, раніше відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла про кращий спосіб схуднення в весняний період. Головне правило – поєднати правильне харчування, щоденну фізичну активність і повноцінний сон.
