Щороку восени українці традиційно повертаються до зимового часу, і хоча час від часу точаться дискусії про можливе скасування цього процесу, поки що офіційне рішення залишається незмінним. Переведення стрілок — це не лише зміна у графіку сну, а й подія, яка впливає на транспорт, роботу служб та навіть міжнародні домовленості.
У 2025 році перехід на зимовий час відбудеться 26 жовтня, у неділю, о 4:00 ранку. Саме тоді потрібно перевести стрілки годинника на одну годину назад. Таким чином, ніч із суботи на неділю подарує нам додаткові 60 хвилин відпочинку. Для багатьох це приємна новина: можна довше поспати або витратити цей час на ранкові справи без поспіху.
Чому ми досі переводимо годинники?
Історія переходу на літній та зимовий час в Україні бере початок із середини 1990-х років. Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України №509 від 13 травня 1996 року, на території нашої держави діє київський час, а також визначено порядок його сезонної зміни:
- в останню неділю березня стрілки переводяться на одну годину вперед — це початок літнього часу;
- в останню неділю жовтня — на одну годину назад, що й означає повернення до зимового часу.
Таким чином, перехід не є просто традицією, а закріплений законодавчо. Він має на меті узгодження робочих і транспортних графіків із міжнародними стандартами, а також економію енергії в минулому.
Як підготуватися до переходу?
Лікарі радять враховувати, що навіть додаткова година сну може збити біологічний ритм. Щоб адаптація пройшла легше, рекомендують:
- напередодні лягти спати трохи раніше,
- уникати важкої їжі та кави перед сном,
- вранці після переведення годинника більше часу провести на свіжому повітрі, щоб організм швидше підлаштувався до нового ритму.
Отже, 26 жовтня о 4:00 ранку стрілки годинника потрібно перевести на 1 годину назад. Завдяки цьому ніч стане довшою, а ранок неділі трохи спокійнішим.
