Нередкими ощущениями после секса является грусть, плаксивость и угнетенность. Причем, возникает оно даже после хорошей интимной близости, с оргазмом и полным удовлетворением. Это состояние носит научное название – посткоитальная дисфория (ПСД). Детально о том, что это такое, какие последствия возможны и как справляться с подобным явлением расскажем просто сейчас.
Посткоитальная дисфория – что это такое?
Состояние, когда возникает раздражительность, апатия, депрессия после секса в науке известно как посткоитальный tristesse. То есть, печаль после соития (tristesse переводится с французского как «печаль»).
Такое явление знакомо почти половине взрослых людей, ведущих половую жизнь. Встречается посткоитальная депрессия у женщин и мужчин. Ниже расскажем, насколько часто с ней сталкиваются оба пола. Пока же разберемся, почему возникает проблема.
Почему возникает посткоитальная грусть – основные причины
Пока наука не может точно объяснить, почему после секса развивается депрессивное состояние. Но есть несколько причин, которые способствуют возникновению посткоитальной дисфории:
- Гормоны. На фоне оргазма происходит выброс дофамина, окситоцина и пролактина. Резкое повышение и падение их уровня оказывает влияние на настроение.
- Сексуальные травмы в прошлом. Случайный триггер может всколыхнуть неприятные воспоминания, которые вызывают посткоитальную дисфорию.
- Трудности в сексе. Психологические проблемы, религиозные убеждения, чувство стыда, вины, стеснение своего тела, беспокойство о мнении нового партнера могут вызывать состояние апатии и печали.
- Общая тревога. Посткоитальная грусть может стать следствием психологической подавленности, если вы испытываете подобное состояние в жизни.
- Абьюз. Если он присутствует в отношениях, то посткоитальная дисфория развивается чаще.
Причин действительно много. Но не всегда легкая апатия после секса является посткоитальной дисфорией. Чтобы узнать состояние, необходимо изучить его признаки.
Какими симптомами проявляется депрессия после секса?
ПСД может возникать после интимной близости с партнером и мастурбации. Причем, неважно испытали ли вы оргазм. Понять, что вас настигло это состояние, можно по ряду симптомов:
- желании плакать;
- агрессии, раздражительности;
- чувстве вины, сожаления, стыда;
- общей подавленности;
- панических атаках.
Нередко встречается посткоитальная головная боль. Так, что проявляется проблема и в виде физических признаков, что только усиливает дискомфорт.
У кого посткоитальная дисфория возникает чаще?
В 2015 году в рамках исследования, почему женщины плачут после секса, выяснилось, что ПСД испытывали хотя бы раз более 45% опрошенных. У кого-то угнетенность повторялась в течение предыдущего месяца. И речь не только о женщинах. Посткоитальная депрессия у мужчин тоже бывает.
Более 40 % представителей сильного пола знакомы с признаками ПСД, 20% испытывали их в предыдущие 4 недели. Регулярно страдают от этого состояния до 4% опрошенных.
Возможные последствия
Посткоитальная дисфория не только влечет психологический дискомфорт. Она провоцирует развитие ряда психологических проблем.
Люди боятся знакомиться, доводить отношения до интима, чувствуют себя какими-то неполноценными, отказываются от секса, чтобы не испытывать депрессивных ощущений. Эти проблемы снижают качество интимной жизни, могут провоцировать развитие фригидности и болезней мочеполовой системы. Замалчивать посткоитальную дисфорию нельзя. Обратитесь к психологу, который поможет понять, почему после секса хочется плакать, найдет решения проблемы. Справиться реально своими силами тоже, ниже приведем рекомендации.
Что делать, если грустно после секса – варианты лечения
Сразу скажем, если посткоитальная дисфория проявляется в легкой форме, то лечить не обязательно. Но когда такое состояние причиняет дискомфорт, то нужно попробовать от него избавиться. Среди вариантов «терапии»:
- медитация и техники релаксации;
- теплый приятный душ;
- отвлекающее занятие – просмотр веселого фильма, общение с партнером.
В ситуациях, если ПСД вызвано неудовлетворенностью в интиме, попробуйте оживить постельные игры аксессуарами 18+. Лучше вместе с партнером посетить секс шоп онлайн, выбрать подходящие игрушки.
Подводя итог, отметим, что хоть точно и не известно, почему девушка плачет после секса, посткоитальная дисфория не является отклонением. Но не стоит принимать за норму депрессивность и угнетенность. Эти состояния поддаются коррекции. И как это сделать мы рассказали.
