Опиняючись у захаращеному просторі, люди можуть відчувати не найприємніші емоції, наприклад пригніченість або навіть злість. Але іноді, через досить короткий час, вони просто перестають звертати увагу на навколишні гори речей та відверте сміття. Це явище має назву — сліпота до безладу.
Що таке сліпота до безладу
Це не медичний діагноз, а назва для явища, за якого людина настільки звикає до хаосу навколо, що буквально його не помічає.
«Симптоми» сліпоти до безладу можуть виглядати по-різному:
- Кухонні стільниці та обідні столи, заставлені стопками посуду, пакетами з продуктами та випадковими речами, яким не місце на кухні.
- Шухляди та шафи, переповнені одягом, до якого не торкалися місяцями або роками.
- Передпокій, завалений сумками, коробками від посилок, верхнім одягом і взуттям не за сезоном.
- Балкон, куди все що завгодно відправляється до «кращих часів», які ніколи не настають.
- Цілі кімнати, загромаджені всякою всячиною, яка більше не потрібна, але з якою, як здається, неможливо розпрощатися.
Так чи інакше безладне нагромадження речей стає природною частиною повсякденного життя. Чим довше людина перебуває в якомусь просторі, тим сильніше мозок адаптується до навколишнього середовища та звикає до того, як усе виглядає. І якщо щодня ходити повз одні й ті самі завали, безлад зливається із загальним фоном, а не виділяється як щось, що потребує уваги.
У результаті будь-який простір, що випав із поля зору, може стати непридатним для життя й перетворитися на склад усякого мотлоху, якого людина несвідомо уникає. Проблема в тому, що хлам не тільки займає місце в домі й заважає підтримувати порядок, але й збільшує психоемоційне навантаження.
При цьому сліпота до безладу не має нічого спільного з лінню чи байдужістю до свого дому. Таке може статися з будь-ким і з різних причин.
Звідки береться сліпота до безладу
Як правило, цей стан не виникає раптово, а є результатом кількох психологічних чинників. Їхній вплив може поступово посилюватися, доки організація домашнього простору нарешті не почне здаватися нездійсненним завданням.
Безлад часто накопичується в періоди сильних потрясінь. Коли життя здається нестерпним через стрес, тривогу, депресію або горе, навколишнє середовище може стати фізичним відображенням внутрішнього стану. У міру розростання безладу емоційне перенапруження може досягти такого рівня, що мозок «відключиться» від зовнішнього шуму, намагаючись упоратися з ситуацією.
Також сліпота до безладу може бути формою уникання. Тобто людина заплющує очі на скупчення речей, тому що вони відображають емоції, з якими вона не готова зіткнутися віч-на-віч. Уникання зрештою може призвести до заперечення, коли людина нізащо не визнає наявність безладу, хоча він продовжує впливати на психічний стан, навіть якщо цього не усвідомлювати.
Сліпота до безладу також буває наслідком адаптації: хлам накопичується повільно, людина поступово до нього звикає й у якийсь момент уже не може оцінити справжні масштаби хаосу навколо. Через візуальний шум важче концентрувати увагу та виконувати завдання. Намагючись обмежити відволікаючі стимули, мозок починає відфільтровувати безлад, роблячи його менш помітним.
Як розпізнати сліпоту до безладу
У цьому допоможе одна невелика вправа. Сфотографуйте кімнату або зону, яка, на вашу думку, могла постраждати від сліпоти до безладу. Вийдіть звідти та, не дивлячись на фотографію, складіть список усіх речей із зазначенням їхнього розташування. По суті, вам потрібно описати кімнату у всіх деталях. Коли список буде готовий, подивіться фото й запитайте себе, про що ви забули й чого більше «не бачите», тому що перестали це помічати.
Також можна уявити, що до вас без попередження нагрянули гості. Як ви до цього поставилися б? Якщо вас раптово охоплює паніка через бардак, із яким неможливо швидко впоратися, це може бути ознакою сліпоти до безладу.
Як перестати ігнорувати безлад
Після того як ви з’ясували причини явища, можна вибрати відповідний спосіб, щоб почати помічати зони, які потребують прибирання, розхламити простір і навести порядок.
1. Визначити основні осередки безладу
Подивіться на свій дім так, ніби бачите його вперше. Можна сфотографувати кожну кімнату та місця скупчення хаосу, наприклад кухню або передпокій. Іноді на знімках можна помітити безлад, який у житті вислизає від уваги.
Спробуйте чесно відповісти собі на запитання, чому ви зберігаєте ті чи інші речі. Можливо, вони пов’язані з конкретними людьми, спогадами або емоціями. Розуміння причин може стати першим кроком до вирішення проблеми, адже робить вибір — що залишити, а від чого позбутися — більш усвідомленим.
2. Почати з малого
Не варто намагатися навести порядок у всьому домі за один день. Спочатку краще зосередитися на невеликому завданні, яке відносно легко виконати, наприклад розібрати шухляду комода з дрібними речами. Це додасть мотивації та позбавить від почуття пригніченості.
Приділяйте розхламленню всього 10–15 хвилин на день. Тоді завдання стане більш керованим і менш виснажливим. Вас навіть може здивувати, скільки всього реально зробити за короткий час, якщо зосередитись.
Безлад часто здається непереборним, якщо розглядати його як єдине ціле. Тому розбийте прибирання на етапи, включайте таймер на 15 хвилин. Коли час мине — зробіть паузу та оцініть прогрес.
Розбираючи завали, спробуйте застосувати метод «Я не в курсі»: якщо ви не знали або забули, що володієте якоюсь річчю, позбавтеся її. Такий підхід також полегшує почуття провини за гроші, витрачені на те, чим ви навіть не користуєтесь.
3. Знайти своє місце для кожної речі
Якщо ви не можете знайти постійне місце для якоїсь речі, подумайте, чи справді вона вам потрібна. Якщо так — вирішіть питання зі зберіганням, навіть якщо доведеться купити органайзер чи тумбочку. Якщо ні — визначтеся, що робити: віддати, продати чи викинути.
Укладаючи речі на їхні місця, уявіть себе офіціантом у ресторані: він рідко ходить із порожніми руками — або щось приносить, або забирає. Коли помічаєте річ не там, де вона має бути — не сподівайтесь повернутись до неї пізніше. Візьміть її одразу та покладіть хоча б поруч із місцем зберігання, якщо немає часу прибрати її повністю.
4. Думати перед покупкою
Перш ніж принести в дім щось нове, запитайте себе, чи справді вам це потрібно й де це буде зберігатися. Так ви запобігатимете подальшому розростанню безладу.
Також подумайте, чи не ігноруєте якісь речі, які можна використати повторно або переробити замість того, щоб купувати те, що дублює їхні функції.
5. Перестати відкладати
Іноді безлад накопичується через те, що ми затягуємо з виконанням не надто складних справ. Наприклад, не розбираємо валізу, хоч уже тиждень як повернулися додому, не складаємо парасольку, яка давно висохла, або не викидаємо упаковку від товарів, які не плануємо повертати.
У такому разі може допомогти правило: раз на тиждень виділяти конкретний час на виконання таких справ і цілеспрямовано розбирати все, до чого останніми днями «не доходили руки».
6. Присвячувати один місяць конкретному простору
Розділіть дім на ділянки — це можуть бути цілі кімнати або окремі особливо захаращені місця. Потім протягом одного місяця займайтеся лише однією зоною: зробіть генеральне прибирання, розберіть хлам, організуйте зберігання. В інший час вам залишиться тільки підтримувати порядок.
Такий підхід дає можливість повністю зрозуміти, що де знаходиться, і реорганізувати простір так, щоб уникати хаосу в майбутньому.
7. Звернутися по допомогу
Іноді допомога збоку дає змогу подивитися на ситуацію свіжим поглядом і знайти додаткову мотивацію, якщо безлад вас пригнічує. У такому випадку спробуйте знайти когось, кому довіряєте, щоб ця людина м’яко нагадувала про відповідальність та підтримувала без осуду.
Якщо сліпота до безладу глибоко вкоренилася або пов’язана з серйозними емоційними проблемами, робота з психотерапевтом також може дати необхідну підтримку та закласти основу для позитивних змін.
