Хоча фрукти вважаються корисними продуктами, деякі з них варто менше вживати, щоб мати гарну фігуру без зайвої ваги, говорять дієтологи.
Експерти з харчування назвали 5 фруктів, які є справжніми ворогами для красивої фігури. В першу чергу це авокадо. Даний висококалорійний плід в 100 г містить близько 160 калорій.
На другому місці йде виноград – в 100 г винограду можуть міститися 67 калорій і 16 грамів цукру, що може привести до збільшення ваги.
Третє місце займають сухофрукти, в 100 г яких можуть перебувати 450-500 калорій.
Четверте місце – банани, які в 100 г мають близько 150 калорій, що становить близько 37,5 г вуглеводів.
І на п’ятому місці опинився манго. В даному тропічному фрукті містяться приховані калорії, які можуть перешкодити схудненню.
Дієтологи рекомендують уникати занадто солодких фруктів, які багаті на шкідливі калорії.
Наостанок – ще кілька порад:
– Фрукти слід їсти потроху, при цьому чорнослив, курагу та ізюм – буквально по кілька штучок в день.
– Чергуйте різні види фруктів, не зациклюйтеся на якомусь одному фрукті.
– Не вживайте одночасно фрукти і жирну їжу.
