Грудень традиційно вважають найнапруженішим місяцем року — дедлайни, підбиття підсумків, звіти, передсвяткова метушня. Усе це створює ідеальні умови для перевтоми, емоційного виснаження й втрати мотивації. Саме тому наприкінці року особливо важливо подбати не лише про робочі результати, а й про власний стан. Нижче — шість простих ідей, які допоможуть не «згоріти» на роботі в грудні.
1. Відкладіть на січень усе, що можна відкласти
З повідомлень на кшталт «Давайте вже після свят» зазвичай прийнято сміятися. Але, можливо, це найздоровіше, що відбувається в робочих комунікаціях у грудні.
Місяць і без того метушливий. До основних завдань додається підбиття підсумків, підготовка річних звітів. Деякі галузі, наприклад торгівля або організація свят, просто сходять з розуму в грудні через сезонність. А ще багатьох підштовхує в спину ірраціональне бажання розібратися з усіма справами до кінця року, щоб увійти в січень із порожнім списком. Це помилка.
Справи ніколи не закінчаться, а от ваші сили — можуть.
Тому складіть список завдань і безжально відправте все несуттєве на січневий аркуш. Займетеся відкладеними задачами пізніше.
2. Не повертайтеся до «геніальних» планів із минулого
Як в особистому житті, так і в роботі бувають моменти, коли люди раптом повертаються до планів початку року, яких було безліч. Тоді, можливо, команда генерувала чудові ідеї з наміром реалізувати їх упродовж наступних місяців, але благополучно відкладала з різних причин, щоб раптово згадати про задуми в грудні та кинути всі сили на їхню реалізацію.
Найкращий вихід у такій ситуації — залишити в далекій шухляді все, що встигло вкритися шаром пилу. Якщо ідеї лежали без руху стільки місяців, то, ймовірно, можуть полежати ще. Якщо вони справді вартісні, ви почнете їх реалізовувати, коли грудневий аврал розсмокчеться.
3. Плануйте справи ретельніше
Якщо зазвичай вам властиве гнучке планування, то в грудні варто перейти до більш жорсткого та детально фіксувати завдання, навіть якщо вони не мають чітких дедлайнів. Інакше може виявитися, що всі справи поступово змістяться на кінець місяця, а завершити їх за такий короткий строк допоможе лише справжнє новорічне диво.
4. Просіть допомоги
Сказати це простіше, ніж зробити, адже аврал у грудні зазвичай у всіх членів команди. Але якщо ви зовсім не справляєтеся, варто попередити про це керівника та подумати, як розставити пріоритети і, можливо, розділити важливі завдання з кимось із колег.
Це в інтересах керівника також — щоб пріоритетні справи не зависли, а співробітник не пішов із новорічних канікул на лікарняний або не звільнився, бо витратив усі сили й утратив мотивацію робити щось далі.
5. Не накручуйте себе і не дозволяйте цього робити оточенню
Іноді палаючі завдання не такі страшні, як люди, які носяться довкола з криками «Пожежа!». Штучне підігрівання ситуації змушує ще більше нервувати (а отже, і помилятися, і витрачати ресурс на марні переживання) та загалом погано впливає на психологічне благополуччя. Тому що може з’явитися відчуття, ніби ви в усьому провалилися й нічого не встигаєте, навіть якщо це не так.
Тож, якщо помічаєте, що зсередини чи ззовні з’являються тривожні думки, зупиняйте їх і шукайте способи сконцентруватися безпосередньо на завданнях.
6. Стежте за власним благополуччям
Стресові ситуації багатьох мобілізують. Здається, що можна не спати, не їсти, а лише вирішувати завдання й радіти, як спритно у вас виходить бути надлюдиною.
Це обман організму, щоб «набрати рівні». Довго він у такому режимі не витримає. У найкращому випадку ви дотягнете до новорічних канікул, щоб усі дні тільки лежати й нічого не відчувати. У найгіршому — зламаєтесь уже посеред грудня.
Вигорання не відбувається просто так: перед цим потрібно дуже сильно чимось «горіти».
Тож режим підвищеної активності має насторожувати. Щоб уникнути проблем, дотримуйтеся свого звичного розкладу. Їжте достатньо, висипайтеся, займайтеся спортом, знаходьте час на відпочинок — загалом, намагайтеся жити нормальним життям.
