Нове дослідження вчених з Університету Білефельда (Німеччина) підтвердило, що кава дійсно здатна покращувати емоційний стан. Найбільш помітний позитивний ефект спостерігається у перші години після пробудження.
У межах роботи проаналізували дані двох польових досліджень за участі 236 молодих людей віком від 18 до 29 років. Упродовж кількох тижнів учасники регулярно повідомляли про свій настрій, рівень втоми, якість сну та споживання кофеїну. Мета дослідження полягала у вивченні впливу кофеїну на короткочасні емоційні стани (афекти) в реальних життєвих умовах.
Результати показали, що вживання кофеїну пов’язане з помірним підвищенням позитивних емоцій — зокрема ентузіазму. Найсильніший ефект спостерігався у перші 2,5 години після сну, а другий, менш виражений, — через 10–12,5 годин. Цікаво, що втома підсилювала позитивну дію, тоді як присутність інших людей — навпаки, послаблювала. При цьому природний психостимулятор майже не впливав на зменшення негативних емоцій, таких як тривога чи смуток.
Механізм дії пояснюється тим, що кофеїн блокує аденозин — речовину, яка викликає сонливість і пов’язана з депресивними станами. Це сприяє підвищенню рівня дофаміну та норадреналіну, що особливо ефективно вранці, коли організм найбільш вразливий до впливу так званої «інерції сну».
Індивідуальні особливості — такі як рівень тривожності, депресивні симптоми, якість сну або залежність від кофеїну — не мали суттєвого впливу на силу ефекту. Це свідчить про те, що важливішу роль відіграє контекст: час доби, рівень втоми та соціальне оточення.
