Люди, здатні до рефлексії, можуть помічати, що навіть за достатньої зібраності іноді виникає відчуття, ніби час кудись зникає. Цей матеріал — не для ледарів, а для тих, хто щиро хоче зрозуміти, що краде вільний час за наявності належного почуття відповідальності.
1. Постійне використання смартфона
Багато навіть інтелектуальних людей проводять значну кількість часу, гортаючи соціальні мережі або граючи в мобільні ігри. Варто спробувати обмежити час, проведений у телефоні, встановивши спеціальні застосунки для контролю екранного часу.
2. Багатозадачність
Попри поширену думку, що одночасне виконання кількох завдань підвищує продуктивність, дослідження показують зворотне. Перемикання між справами знижує концентрацію уваги та збільшує витрати часу. Краще зосередитися на одному завданні, якісно й швидко завершити його, а вже потім переходити до іншого.
3. Відсутність чіткого плану та цілей
Без конкретних планів і цілей легко втратити фокус і почати займатися другорядними справами. Регулярне ведення щоденника завдань і постановка реальних цілей допомагають уникнути втрат часу. Необов’язково, щоб у вашому щоденнику на добу було ціла купа завдань — зовсім ні. Якщо ставити на кожен день 2 завдання, а не 5, то часу у вас чарівним чином виявиться значно більше.
4. Перфекціонізм
Прагнення зробити все ідеально також призводить до марного витрачання часу. Іноді достатньо досягти прийнятного результату, особливо якщо строки обмежені. Загалом перфекціонізм — це злодій часу. Якщо це стало справжньою проблемою, і ви нічого не встигаєте та не маєте часу на дозвілля, варто переглянути цю точку зору. Давайте собі послаблення й робіть усе хоча б трішки менш ідеально, а потім подивіться, що з цього вийде.
5. Нездатність сказати «ні»
Інтелектуали часто не можуть сказати «ні» іншим, оскільки вважають, що це неприпустимо. Це величезний підводний камінь. Спроба всім догодити й усім допомогти забирає вільний час і, зрештою, стає шкідливою звичкою. Просто повірте — зрозумієте пізніше.
