Іноді здається, що після відпустки потрібна ще одна відпустка. Замість приливу сил ви відчуваєте повне виснаження. Хочеться спати, їсти, втекти на безлюдний острів і більше ніколи не бути онлайн. І на це є кілька причин.
1. Ви не відпочили
Здається, ну ви ж повністю змінили обстановку: плавали з скатами, пройшли сорок кілометрів із наметами або викинули приставку колишнього в жерло вулкана. Відволіклись — значить, повинно було допомогти!
Насправді — не повинно. Той, хто каже, що відпочинок — це зміна діяльності, просто ніколи не пробував ефективно лежати. Якщо у звичайному житті ви багато рухаєтесь і/або думаєте, але у відпустці продовжуєте робити те саме — організму все одно, чому ви це робите, — він втомлюється. Активний відпочинок далеко від дому — це стрес, навіть якщо ви у захваті. Доводиться вирішувати нестандартні завдання, вас переповнюють емоції.
Не дивно, що ви зовсім не відпочили. Вам справді після відпустки потрібна ще одна — щоб відлежатися й заспокоїтись.
2. Ваші очікування не справдилися
Для багатьох відпустка — як випускний у школі. Чекаєш, що все буде, як у фільмах: усі ниточки з’єднаються, кохання всього життя зізнається у почуттях, лиходії будуть покарані. А насправді це часто просто ніч, коли ви в туалеті пили алкоголь у святковому вбранні й обіцяли не забувати одне одного до самої смерті, а наступного дня роз’їхалися назавжди.
Від відпустки ми також чекаємо чогось особливого — щоб було “бомба, ракета, феєрія, розрив”. А отримуємо… ну, просто дні без роботи. Може, веселіші, безтурботніші, але такі ж звичайні. І це може засмутити.
Звісно, найпростіший спосіб уникнути цього — не покладати на відпустку особливих сподівань. Але від цього може стати ще сумніше. Передчуття — це процес, який приносить багато задоволення, шкода так просто від нього відмовлятися. Тут більше допоможе усвідомленість — уміння насолоджуватись моментом, не звіряючи постійно, чи збігається він зі сценарієм у голові.
3. Ви неправильно розподілили завдання
Щоб плавно повернутись до роботи, потрібен час. Але його не буде, якщо всі справи накопичувалися під час відпустки, а потім навалилися на вас одним махом. І повертатись на роботу страшно — відчуття, ніби стоїш перед шафою, куди перед приходом гостей нашвидкуруч напхав речі, а тепер боїшся відкрити дверцята, бо все вивалиться на тебе.
Тому важливо ще до відпустки подбати про себе майбутнього: скласти реалістичний план і делегувати частину справ колегам.
4. Ви вигоріли
Вигорання — це стан фізичного, емоційного та ментального виснаження, що виникає через тривалий стрес і перевантаження, найчастіше на роботі. Відпустка — це зазвичай перше, що радять у такій ситуації. Але допомагає вона не всім і лише тимчасово.
Вона може дати перепочинок, особливо якщо причина — у перевантаженні. Але витоки вигорання можуть бути іншими. Можливо, проблема — у токсичному колективі, у відсутності сенсу в роботі або в чомусь іншому — це нікуди не зникає після відпустки. І повернення до роботи може запустити нове коло.
5. У вас відбулася переоцінка цінностей
Великі речі краще видно здалеку. Поки ви крутитесь у вирі робочих справ, просто немає часу подумати, чи справді вам подобається те, чим ви займаєтесь, чи все вас влаштовує в роботі. Відпустка може дати час і ресурс усвідомити, що відповідь — ні.
Так буває, наприклад, коли пара з якихось причин роз’їжджається. Спочатку партнери сумують один за одним, а потім розуміють, що окремо їм із якихось причин значно краще.
Можливо, вам погано на роботі після відпустки, бо ви зрозуміли — ви з нею більше не пара.
