Втрата відчуття сенсу в роботі — тяжке відчуття, що супроводжується апатією та безвихіддю. Якщо у вас немає можливості змінити сферу діяльності з тих чи інших причин, можна спробувати розібратися з цим гнітючим явищем самостійно. У матеріалі — п’ять порад психологів із цього приводу.
1. Усвідомлення та виявлення проблеми
Насамперед важливо визнати наявність проблеми й чесно сказати собі, що вас турбує відсутність задоволення від роботи. Важливо визначити, чому саме ваша робота здається безглуздою. Можливо, річ у умовах праці, колективі або недостатньому розвитку? Підхід на кшталт сказати собі «я просто ганчірка, мені потрібно зібратися!» тут не працює. Якщо ви перестали бачити в роботі сенс, це не означає, що ви безхарактерні. Причина обов’язково знайдеться, і вона може варіюватися від дрібниці на кшталт незручного столу (не смійтеся!) до глобального усвідомлення того, що ви вивчилися не на ту спеціальність. Усвідомте проблему й визнайте її наявність — це важливий крок.
2. Пошук натхнення поза роботою
Іноді корисно відволіктися від робочих проблем і зайнятися хобі, спортом, подорожами або спілкуванням із друзями. Нові враження та емоції можуть надихнути вас на нові ідеї та підходи до роботи. Якщо на роботі вам важко, а додому ви теж ідете без запалу, то це так собі статус-кво, який може закінчитися депресією. Якщо ж ви йтимете додому з радістю, бо там на вас чекає улюблене хобі, ваш мозок буде перезавантажуватися, унаслідок чого може з’явитися ресурс для переосмислення ситуації на роботі, а звичка використовувати натхнення спрацює й у професійній діяльності.
3. Постановка нових цілей
Визначте, чого ви хочете досягти в найближчі місяці або роки. Постановка цілей і розробка плану дій допоможуть вам знову відчути мотивацію та прагнення рухатися вперед. Спочатку писати цілі буде складно, адже далеко не всі за гороскопом Діва або мають схильність до педантичного планування. Але потім ви втягнетеся, адже працювати, постійно поглядаючи в «графік цілей», насправді дуже кайфово, і відчуття успіху значно посилюється.
4. Професійний розвиток
Отримання нових знань і навичок підвищує вашу цінність як спеціаліста та відкриває нові можливості для кар’єри. Спробуйте записатися на курси підвищення кваліфікації, відвідати конференції або семінари. Якщо ви зовсім не розвиваєтеся професійно, то відчуття безглуздості практично неминуче. Припустімо, ви працюєте сорок років бібліотекарем і робите одне й те саме, але при цьому ви палкий фанат книжок — тоді інша справа. Але якщо ви просто вивчилися на ту чи іншу спеціальність і тепер десь працюєте, виконуючи одні й ті самі завдання з дня у день, не відчуваючи до них пристрасті й не будучи сповнені ентузіазму, то зневіра не змусить на себе чекати. Тому розширення компетенції — мабуть, найкращий метод боротьби з втратою сенсу в роботі.
5. Зміна ставлення до роботи
Спробуйте змінити своє сприйняття роботи. Можливо, ваша діяльність приносить користь суспільству або допомагає комусь іншому. Подумайте про позитивні аспекти вашої діяльності та зосередьтеся на них. Наприклад, ви працюєте у сфері освіти. Згадайте всі випадки, коли те, що ви сказали учневі, призвело до позитивних змін у його житті. Це неймовірно мотивує. А якщо ви працюєте консультантом у магазині меблів, згадайте схвальні відгуки про вашу роботу від покупців. Будь-яка робота має приносити благо. І ви повинні це благо знайти й навмисно звеличити.
