Часто розпочати невеликий бізнес, приватну практику або просто новий блог заважає страх. Доросла й успішна людина боїться вийти з тіні. Іноді заявити про себе, стати помітним, щоб розповідати про власні послуги або просто висловлювати свою думку, буває дуже складно. Розбираємося, чому виникає цей страх і як із ним упоратися.
Чому виникає страх заявити про себе
Зазвичай причина полягає в побоюванні не отримати очікуваного схвалення або зіткнутися з осудом.
Синдром самозванця
Цей стан знайомий багатьом людям, які хочуть заявити про себе. Людина вважає, що вона ще недостатньо хороший фахівець. Тому їй нібито зарано пропонувати свої послуги за гроші або навіть публікувати дописи з розповідями про щось цікаве.
Підприємцю-початківцю іноді здається, що він має замало досвіду, тому клієнти залишаться незадоволеними. Майбутній блогер думає, що його ідеї неоригінальні, пише він недостатньо добре, та ще й іноді неправильно розставляє коми. Варто лише вийти на публіку, тобто з’явитися в інтернеті, як люди одразу скажуть: «Це не фахівець — він лише вдає! Він нічого не знає!»
Людина боїться, що їй стане соромно і доведеться знову сховатися в тіні.
Під впливом синдрому самозванця деякі професіонали можуть проходити одні курси за іншими, щоб нарешті відчути себе гідними. Проте на практиці вони майже не застосовують нові знання. Їм здається, що потрібно отримати ще один сертифікат — і лише тоді можна починати шукати клієнтів. Час минає, а про фахівця досі майже ніхто не знає, адже йому заважає страх.
Страх виглядати неідеально
Таке відчуття може виникнути в кожного, адже досконалих людей не існує. Цей страх, наприклад, часто заважає записати коротке відео, тому що людина соромиться трохи задовгого носа, округлих щік або хриплуватого голосу. Їй здається, що всі звертатимуть увагу лише на недоліки зовнішності. А можливо, навіть сміятимуться, як колись у школі чи дитячому садку. Як же пропонувати консультацію цим невидимим насмішникам?
Подібний страх іноді не дозволяє публікувати написані оповідання, намальовані ескізи, фотографії створених власноруч прикрас або керамічних горняток. Адже всі ці роботи напевно виявляться недосконалими. Отже, пропонувати їх іншим може бути соромно. І людина знову залишається в тіні.
Страх негативних коментарів
Можна бути майже бездоганним і впевненим у собі, публікувати чудовий контент та пропонувати справді якісні послуги. Але навіть у такому разі можна зіткнутися з негативом, знецінювальними коментарями та відвертим хейтом. На жаль, від цього ніхто не застрахований.
Людина, яка хоче заявити про себе, може бачити, як анонімні коментатори накинулися на когось із її знайомих. Або на авторитетного блогера, якого вона сама із задоволенням читає. І розуміє, що з нею може статися те саме.
Негатив в інтернеті справді неприємний, а недосвідчену людину він може сильно засмутити або навіть шокувати.
Коли ж не проявляти себе і тихо залишатися в тіні, хейтери пройдуть повз. Тому людина не поспішає виходити на світло. А світ так і не дізнається про чудового фахівця або цікаву особистість із незвичайними думками.
Як подолати страх заявити про себе
Насамперед варто прийняти, що від негативу справді ніхто не застрахований. На жаль, його неможливо повністю скасувати — так само як не можна позбутися всіх надокучливих комарів улітку або дрібного холодного дощу восени. Перетворитися на містера чи міс досконалість також не вийде.
Проте можна виробити способи захисту від негативу та навчитися справлятися з недоречним перфекціонізмом. Ось що допоможе подолати страх.
Знайдіть мотивацію
Це не порожня формальність, а один із найважливіших кроків. Вам потрібно чітко розуміти, навіщо виходити з тіні та витримувати незручності, які супроводжують цей процес. Тому варто сформулювати мету, яка вас надихатиме.
Можливо, ви захоплюєтеся своєю справою. Ви дізналися багато цікавого й корисного, про що більшість людей навіть не чули. Навчилися речей, які можуть принести користь іншим. І тепер хочете поділитися своїми відкриттями та досвідом із майбутніми клієнтами або читачами — людьми, яким ваші навички та знання справді допоможуть.
Наприклад, ви фотограф. Вам здається, що кожна людина унікальна й прекрасна. І ви готові показати людям, наскільки вони красиві. Подумайте про те, що ваші вміння можуть виявитися надзвичайно цінними для майбутніх клієнтів. Можливо, хтось, побачивши ваші фотографії, уперше подивиться на себе з любов’ю.
Не варто позбавляти людей такої можливості. Краще розповісти їм про свої послуги та зробити так, щоб вони могли вас знайти.
Сформулюйте, яку цінність можуть отримати від вас інші. А потім подумайте, як заявити про себе, щоб люди дізналися про цю можливість.
Попрацюйте над самооцінкою
Навіть коли ви не найдосвідченіший фахівець у світі, ви все одно можете бути комусь корисними. Згадуйте про це щоразу, коли вам здаватиметься, що ви самозванець і не гідні заявляти про себе.
Це не означає, що вам не потрібно розвиватися й удосконалюватися. Коли ви захоплені своєю справою та регулярно нею займаєтеся, то обов’язково накопичуватимете досвід і відточуватимете навички.
Наприклад, перші дописи блогера можуть бути короткими та збирати мало реакцій. Проте з часом писати стане легше. Тексти майже напевно будуть глибшими, емоційнішими та частіше викликатимуть активний відгук.
На початковому етапі важливо ставитися до себе дбайливо. Уявіть, що ви спостерігаєте за першими кроками хорошого друга або дорогої вам людини. Говоріть собі ті самі слова підтримки, які сказали б їй.
В інтернеті часто можна зустріти пораду: «Не порівнюйте себе з іншими — лише із собою вчорашнім». Цю фразу можна трохи змінити. Порівнювати себе можна з ким завгодно, роблячи висновки, кому хотілося б наслідувати, а чиї методи ви не використовуватимете за жодних обставин.
А от оцінювати власний прогрес справді варто насамперед у порівнянні зі своїми попередніми результатами.
Шукайте підтримку та підтримуйте інших
Для цього варто знайти однодумців. Коли ви можете розраховувати на підтримку друзів, рідних і знайомих у реальному житті — чудово. Проте іноді найближче оточення скептично ставиться до бажання людини проявити себе. У такому разі можна звернути увагу на групи в соціальних мережах або месенджерах, де спілкуються люди зі схожими інтересами.
Таких спільнот зараз дуже багато. Зазвичай там достатньо новачків, які також із побоюванням роблять перші кроки. Є й ті, хто вже досяг перших успіхів, а також досвідченіші підприємці чи блогери. Почитайте їхні сторінки або канали.
Звертайте увагу на те, що приваблює вас у їхньому контенті та які публікації отримують найбільше відгуків читачів. Використовуйте прийоми, які вам подобаються.
Важливо знайти активну спільноту, учасники якої розповідають про позитивний досвід і підтримують одне одного. Групи, де сварять конкурентів і з радістю діляться негативом, іноді знайти навіть простіше. Однак вони радше заважатимуть, ніж допомагатимуть.
Тому звертайте увагу на атмосферу в чаті та теми повідомлень. Обирайте спільноти, у яких вам комфортно.
Важливо не лише просити підтримки в інших, а й відповідати їм тим самим. Це не просто ознака ввічливості, а й хороший спосіб проявити себе в близькому вам середовищі. Крім того, так можна знайти нових знайомих і налагодити дружні взаємини, засновані на взаємній підтримці.
Вивчайте зворотний зв’язок
Стежте за реакцією аудиторії. Спочатку про вас можуть знати лише кілька людей. На цьому етапі варто ставитися до спроб заявити про себе як до експерименту або гри. Це означає, що не потрібно боятися зробити щось не так чи помилитися. Пробуйте все, що вас цікавить, і шукайте комфортні способи бути помітними.
Ваше головне завдання на початку — знайти інструменти, якими ви користуватиметеся із задоволенням. Для когось це будуть невеликі подкасти. Для іншого — короткі відео майже без слів. Для третього — довгі та ґрунтовні тексти.
Щоб знайти власний спосіб проявляти себе, варто випробувати різні формати та відмовитися від тих, які не подобаються або не викликають відгуку.
Коли ви не припинятимете спроб, аудиторія поступово почне зростати. Звертайте увагу на те, які публікації отримують більше реакцій. Намагайтеся зрозуміти, чому вони викликають такий відгук.
Наприклад, ви обрали тексти як основний спосіб спілкування з підписниками. Згодом можете помітити, що читачі найактивніше реагують на публікації, написані під впливом сильних емоцій. Або навпаки — вашій аудиторії більше подобаються спокійні матеріали з цифрами, фактами та аналізом.
У кожного своя стратегія. Варто знайти ту, яка найкраще працюватиме саме для вас.
Можна просити поради в досвідченіших блогерів або підприємців. Або в тих, хто вже пройшов той етап, на якому ви зараз перебуваєте, і готовий поділитися своїми висновками. Проте остаточне рішення, дотримуватися чужих рекомендацій чи ні, маєте ухвалювати лише ви.
І ще одне: у вас майже напевно виходитиме не все. Ви можете відчувати розчарування та стикатися з невдачами. Іноді вам траплятимуться образливі або несправедливі коментарі. Від таких неприємностей неможливо повністю застрахуватися.
Щоб упоратися з ними, пам’ятайте про свою мотивацію. Не соромтеся звертатися по підтримку, коли вона вам потрібна. І просто продовжуйте займатися своєю справою.
