Що приготувати з авокадо на сніданок: три ідеї

778

Численними дослідженнями доказано, що авокадо корисне для нашого організму, адже цей плід – прекрасне джерело жирних кислот, які необхідні для здоров’я серця і судин. Пропонуємо три варіанти сніданку, які можна приготувати з авокадо.

Смузі з авокадо, огірка та банану

Смузі з авокадо

Інгредієнти:
Одне авокадо.
Один банан.
Один огірок.
Лимонний сік – 60 мл.
Мигдальне молоко.

Рецепт приготування:

1. Авокадо очистіть від шкірки, видаліть кісточку та наріжте м’якоть середніми шматочками.

2. Банан та огірок також почистіть і наріжте.

4. Складіть авокадо, банан і огірок в блендер. Додайте лимонний сік і мигдальне молоко.

5. Збийте до отримання однорідної маси.

Салат з авокадо і яйця

Салат з авокадо та яйця

Інгредієнти:
М’якоть одного авокадо.
Три перепелиних яйця.
Невеликий пучок зеленої цибулі.
Цедра лимона.

Рецепт приготування:

1. Вийміть чайною ложечкою м’якоть авокадо, щоб вийшли кульки.

2. Зваріть перепелині яйця і розріжте їх навпіл.

3. Наріжте зелену цибулю.

4. Всі інгредієнти покладіть на тарілку, трохи посоліть і полийте соком лимона. Перед подачею прикрасьте салат цедрою лимона.

Сендвіч з авокадо

Сендвіч з авокадо

Інгредієнти:
Одна чіабатта.
Половина авокадо.
Помідор – 1/3 шт.
Вершкове масло 25 г.
Куряча шинка – 5 скибочок.
Рукола – кілька гілочок.
1/2 ч.л лимонного соку.

Рецепт приготування:

1. Чіабатту розріжте навпіл і намажте на неї масло.

2. Авокадо почистіть і наріжте тонкими скибочками. Скропіть лимонним соком.

3. Помідор нарізати кружельцями.

4. На одній половинці чіабатти розкладіть руколу, скибочки курячої шинки, помідори і авокадо.

5. Накрийте другою половинкою хліба і відразу ж подавайте.

Поділись




• магазин

• новини партнерів